女性想要身体好，平时多吃3物，护眼护肤，淡斑抗衰老
葡萄干
在大家的潜意识里，葡萄干只是一种很普遍的食物，它不像新鲜葡萄有季节性，且价格非常便宜，但大家不要小巧葡萄干的食用价值，女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。
韭菜
韭菜为多年生常绿草本植物，气味微辛辣，香气扑鼻。烹调方式多样，可荤可素，可清炒，亦可切碎作为饺子馅，十分受欢迎。韭菜含有丰富的维生素A和膳食纤维，经常吃韭菜能够淡化色斑和皱纹，滋润皮肤，清理肠道垃圾。韭菜胡萝卜素含量非常的高，它还可以维护眼睛的健康。
续随子
续随子你们听说过吗？续随子也叫千金子，或许大家没有听说过，但是肯定见过，知识不知道它的名字而已。续随子除了作为观赏植物栽培之外，它还是一种中药材，对色斑的形成有抑制作用，对女性闭经症状也可起到治疗效果。
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