想长寿要先会吃，3种食物不错过，排毒养颜，滋补身体！
大蒜
大蒜中所含的一种微量元素硒的含量在大蒜中是非常的丰富的，它可以抑制和预防各种肿瘤对我们人体的侵害，也就是说多吃大蒜可以预防各种肿瘤。大蒜在生活中有着植物抗生素之称，平时人们经常吃一些大蒜，能消灭人体内的真菌和球菌，还有葛军以及多种病毒，能减少它们对人体细胞的伤害，也能消除人体内的炎症。大蒜中含有的挥发油能加快血液流向皮脂腺和毛囊的速率，从而促进毛产生长。大蒜可以杀灭身体内的病原菌和寄生虫，可以很好地防治咳嗽、喉痛等感冒 症状。大蒜中含有的消炎杀菌成分，还能消灭人体内那些诱发糖尿病的病菌，它对不但能预防高血糖，还能用于糖尿病的辅助治疗。
芹菜
说到芹菜，大家都并不陌生，生活中我们经常会食用它，芹菜中所含的芹菜素，这种成分具有明显的降血压和舒张血管的作用。芹菜中含有非水溶性的纤维素和木质素，这两种成分能够刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，有效缩短排便时间。里面含铁量比较高，能够帮助补充人体合成血小板所需要的大量铁元素，适合缺铁性贫血，有利于改善肤质苍白，乌发明目的功效。经常肝火过旺，皮肤粗糙及失眠、头疼的人可以适当多吃些芹菜。
核桃
核桃仁可以令肠道对胆固醇的吸收起到促进作用，还能够有效的将人体里面的胆固醇溶解掉，并把这些胆固醇物质排出到人体之外。经常吃核桃还能够起到补脑和延缓衰老的作用，令人们的记忆力提高。经常吃核桃可以改善血管内皮功能，防止血栓调节炎症和控制血压，对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。核桃还有一个神奇的功效，就是可以补肾气，因此，肾虚的男人们可以多吃核桃，相信每天吃一个核桃，会让你重振雄风。核桃中含有的维生素E还能够使人体中的细胞不受自由基的氧化伤害，更有利于人美容养颜。
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