养生养重点,找对穴位是关键,身体上有很多重要的“窝”可以帮助我们养生调理,既可以艾灸,可以揉搓。功效不比药物差,一起来看看,并且动起您的手操作一下,按揉之后很舒服的。但要注意的是,艾灸时非专业人士慎灸!!!
眼窝
眼框一周的穴位是非常密集的,有许多的保健穴位,如两眉之间的印堂穴,可以改善眼部疲劳、老花眼、头痛、目眩、失眠等等,眉毛顶端的攒竹穴,可以治疗眼睛疲劳充血、眼浮肿、假性近视等。另外,眼窝还是手足太阳,足阳明等交汇之处,对于中老年人而言,还能治高血压,调节人体阴阳。
所以,眼窝是一个养生保健的重要部位。用手掌根部按摩眼窝,每天不限次数,或者轻闭双目,用食指在上眼皮顺、逆时针各按摩10次;再将双眼顺、逆时针环视运动10次,尽量大幅度一些。玉石刮痧板刮眼窝,能很好的缓解眼部疲劳。玉石凉润,安神美容,注意用另一只手配合按住鼻梁皮肤,防治皮肤牵扯。由内到外先刮眼眶下面。再刮眼眶上面(由眉头内侧刮到眉尾)。每个部位轻轻刮20-30次,晚上涂完眼霜轻轻刮拭,既安神又美容。注意:面部刮痧不能出痧,每天坚持就会出效果哦。
耳后窝
耳垂后方的凹陷处便是耳后窝,通过刺激此处分布的迷走神经,使之兴奋后,会促进胰岛素的分泌,有利于降低人体血糖水平,可以防治糖尿病并发症。慢慢吐气,拇指循序渐进的用力按压耳后窝,保持5秒后松开,重复按压10-15秒,在每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次,便能起到养生效果。
颈后窝
颈后有个风池穴,双手张开抱着颈部,在脖子和发际交线处各有一个凹陷处,就是风池穴了,可以帮助改善颈部僵硬、疼痛,肩膀酸痛、偏头痛、感冒、落枕,以及中风后的口眼歪斜。双手一边拿捏颈后的肌肉,一直在风池穴和周边按揉,连续30下即可,注意在运动排汗后,不要按摩风池穴,因为
此时是人体正常的排毒阶段。
颈窝
现代人很多有咽炎的问题,出现咽痛、咽堵症状,那么您可以多按揉这里!喉结下方、胸骨上凹陷处(即天突穴)。同时按这里还可以防治呕吐、止咳平喘。用食指的指腹按揉颈窝,3-5分钟,力度以微微酸痛为宜。按的时候略微憋、略微想恶心的感觉属正常现象。按几下配合吞津(咽唾沫)可缓解这种不适。按的时候往斜下方45度。对于咽干、咽痛、咽吐沫都疼,觉得咽喉这里总堵的难受,可以在天突穴这里拔罐治疗。注意:不专业人士推荐用气罐,罐不要靠上,边缘扣住天突穴即可。力度以不感觉憋闷为准。拔3-5分钟。2-3天拔一次。
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