人到中年想长寿 ，四种食物要多吃，减肥瘦身，排毒养颜，试试吧
豆芽，在我国各地都有种植，属于“活体蔬菜”之一，含有丰富的营养物质，有清热解毒的功效，含有丰富的维生素A，可有效改善视力。而且豆芽中的维生素C，膳食纤维都非常丰富，加上其热量低，所以可以达到很好的减肥瘦身，排毒养颜作用，所以女性不妨常吃。
羊角蜜是水果里面的一种，，甜甜的营养价值也非常高，含有人体所需要的各种营养物质，是一种可以消暑利夏的特色水果，夏季常吃具有消暑清热、生津解渴、除烦解燥的功效，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等营养成分，适当的食用有利于人体健康。
青枣
青枣是台湾特有水果，也是热带和亚热带地区的稀有水果之一，素有“热带小苹果”的称呼，味道独特而具苹果、梨、枣的风味。它营养丰富，口感脆嫩，还有多种对人体有益的维生素和微量元素，是很多人最喜欢吃的一种水果。平时多吃一些青枣，能有效提高身体免疫力，因为青枣中含有大量的天然果糖和葡萄糖，它还含有一些维生素c和核黄素以及胡萝卜素等多种微量元素，对人类身体有明显不良作用，平时经常食用既能提高身体免疫力，也能提高人体的抗病能力。
橄榄
我们在平时超市经常能够见到橄榄油，橄榄油作为一种清热解毒润肺化痰的食物，在平时对于治疗肺热咳嗽咽喉痛等均有疗效。其次，橄榄油的含钙量比较高，更适合儿童以及孕妇食用。
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