女性乳房健康与心情好坏紧密相关。长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等疾病。许多患乳腺增生等良性疾病的女性很想知道,究竟该如何保健乳房?
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鹌鹑蛋:虽然说鹌鹑蛋的体积很小,但是它的营养价值却是非常高的,鹌鹑蛋也被称为是天然的黄体酮,对于乳腺增生的治疗有着非常好的作用,能够更好的起到疏通乳结的作用。
西兰花含有丰富的叶酸,对于女性朋友来说平时可以多吃一些西兰花,这样能够有利于大大增强女性朋友身体的抵抗力和免疫力,提高身体素质,通乳散结,预防乳腺癌。
橙子,橙子是生活中人们常吃的水果,橙子中含有丰富的维生素C,维生素C具有强烈的抗氧化功能,可以提高人体的免疫力,可以帮助我们预防乳腺增生,预防乳腺癌。
黑芝麻:具有改善贫血、黑发、养肾护肾的作用。而且黑芝麻当中含有大量的维生素,可以有效抑制乳腺增生的出现,经常吃黑芝麻通乳散结,有效预防乳腺增生。
芦蒿
芦蒿,营养丰富、鲜美,脆嫩爽口,芦蒿可凉拌或炒食。芦蒿有利湿清热,含有丰富的微量元素,对预防乳腺疾病有一定的作用。
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