中年人不妨多吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,越吃越年轻!
柚子
柚子性味甘寒,能润肺清肠。它含有非常丰富的营养价值,它里面含有大量的营养元素,其中包括身体所需的蛋白质和有机酸,它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。
菠菜拌粉丝
菠菜凉拌吃更佳?菠菜炒着吃更好?在小编看来,夏天就要吃凉的。菠菜是餐桌必备的补钙菜,其中钙质非常高,比牛奶都要丰富,搭配又酥又脆的花生米,营养翻倍,还可以维护身体的营养,而且适合作为夏季的下饭菜,开胃健脾,促进消化,增长胃口的作用。另外,菠菜还是高纤维含量的蔬菜,有助于通便,清肠排毒,有利减肥。
野地瓜
地瓜我们吃得多,但是野地瓜你见过没有呢?野地瓜是一种野生植物,在贵州、四川、湖北等地区比较常见。野地瓜是集食用、药用、绿化、观赏于一体的多用途植物。它可食用,营养价值非常高,富含丰富的微量元素和膳食纤维,能够润肤美容,达到减肥的功效。
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