聪明人都在吃3种食物,补充营养、改善体质,早吃早好!
荠菜
夏天,正是吃荠菜最好的季节。田野、路边、草地随处都能看到荠菜的影子,菜的营养价值很高,荠菜的种子、叶和根都可以食用。可炒食、凉拌、作菜馅、菜羹,食用方法多样,风味特殊。其含有大量膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,加快粪便的排泄,促进身体的新陈代谢,刮油效果堪比泻药,有着很好的清理肠道和瘦身的效果。
萝卜
说到萝卜,相信大家都知道很熟悉了,那么心里美萝卜,大家又知不知道呢?不管是色泽让人看着很有食欲,功效也是很惊人的。它吃起来是甜丝丝的,却没有别的萝卜的辛辣感。富含的维生素C是很多水果的几倍,有美白皮肤,抗氧化,抗衰老的作用,还能防止皮肤粗糙。
甜菜根
甜菜根是一种蔬菜,其即可以生吃,又可以制作成美食来食用,不仅清脆爽口,其功效也不容小觑,甜菜根被誉为“穷人版阿胶”,具有很好的补血效果,关键价格不贵,家家都能吃得起,皮肤不好的小伙伴建议可以尝试下。
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