“七月节，立字解见春。秋，揪也，物于此而揪敛也。”
明天，8月8日，就是立秋节气了，也是秋季的第一个节气。
立秋之后，还有一“伏”，酷热的“秋老虎”尚在，暑气难消。
立秋节气，有三候：一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。
立秋习俗知多少
1、秋忙会，为迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。
2、秋社，原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代。
3、贴秋膘，立秋称体重，并与立夏时体重对比，夏季清减立秋补。
4、啃秋，啃秋，又称咬秋，汉族岁时风俗，即立秋日吃瓜。
5、吃"渣"，一种用豆末和青菜，做成的小豆腐，并有"吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉"的俗语。
6、称水，在立秋前后用大小一样的容器装满水，称重。立秋前的水重，表明伏水重，秋天雨水少。若立秋后地水重，秋天雨水多，有可能形成秋涝。
立秋时节，贴“秋膘”，别盲目
老话讲“一夏无病三分虚”，加之立秋要“贴秋膘”。
于是，很多人，立秋一到，便开始“进补”。
此时，一定要注意，别盲目“贴秋膘”！
现代人，普遍处于营养代谢过剩的情况，一定不要盲目贴秋膘。
一旦大肆进补，盲目贴秋膘，不但容易导致肥胖，还会诱发各类疾病。
立秋后，进补是必要的，但进补不可以乱补，应注意避免以下问题。
1、忌无病乱补2、忌虚实不分3、忌多多益善4、忌凡补必肉
立秋时节，食“三宝”
第一宝：莲藕
“荷莲一身宝，秋藕最补人”！
立秋时间，吃点莲藕，可养阴清热、润燥止渴、清心安神。
莲藕生食，能清热润肺、凉血行淤。如将鲜藕压榨取汁，其功效更佳。
莲藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精，安神健脑，延年益寿。
第二宝：茄子
有句俗话叫做“立夏栽茄子，立秋吃茄子”！
说的就是，立秋时节，吃点茄子，对健康有益。
虽然到了立秋节气，但并未真正进入秋季，“秋老虎”燥热。
此时，吃点“秋茄”，不但口感细嫩，味道清香，还可清热消肿。
适当吃点茄子，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人尤为适宜。
第三宝：紫苏
秋来蟹正肥，紫苏能解螃蟹之毒。
所以，立秋后爱吃螃蟹的你，不妨吃点紫苏，更健康哦。
并且，紫苏，具有较强的发汗力，可发汗解表，健脾祛湿，防暑降温。
对于对抗“秋老虎”，用紫苏叶泡水，可解暑、祛湿、开胃，对健康有益。
立秋时节，做好两件事，秋冬少生病，更健康
第一件：防秋燥
立秋之后，空气湿度，有所减少，皮肤、鼻、咽容易感觉干燥.
此时，很多人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等“秋燥”之症。
所以，立秋时节，一定要注意防秋燥。
1、喝茶饮，润燥排毒
对付秋燥，最好的办法就是多喝水，常饮茶。
多喝点茶水，不但可润燥，还可促进排毒，对秋冬进补，大有益处。
初秋，燥邪宜伤肺，用白鼓丁、桔梗、菊苣、玉竹，做成白鼓丁桔梗茶，泡水喝，可润燥，还有助于肺部健康。
白鼓丁具有“天然下火草”之称，可去火消炎，对抗“秋老虎”引起的上火症状，亦可改善咽喉不适，排出身体毒素。
玉竹，具有补益五脏，滋养气血，增强免疫力之效，是养阴润肺、益胃生津之佳品，其含有的维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用，可以很好的对抗秋燥不适。
菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，有助于身体排毒。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康，十分有益。
此四者搭配，可润肺利咽、生津止渴，去火消炎，对抗秋燥不适。
2、多吃梨，养阴润肺
立秋时节，梨是不错的选择。
梨，肉香甜可口，肥嫩多汁，可清热解毒，润肺生津、止咳化痰。
可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏，养阴润肺，是不错的选择。
第二件：保护好胃肠
立秋后，天气转凉，有些人还会吃些冷饮、冰凉的食物，这时，很容易导致胃肠痉挛、收缩，引发胃病。
再加上，秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是肠道疾病和胃病的多发与复发季节。
所以，在立秋时节，要注意保护好胃肠。
1、吃粥羹
粥与肠胃相得，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。
小米南瓜粥，健脾和胃，补中益气、止痛之功效。
山药粥，温和、滋补，有健脾养胃的功效，对治疗胃痛有一定的作用。
山楂粥，消食、健脾、和胃，适当吃点山楂，有助于健脾和胃，帮助秋补打好基础。
2、少吃油腻、辛辣之物
素食，能保持胃肠冲和之气。
摄取辛辣、油腻食物，会增加消化系统负担，从而诱发胃肠道疾病。
此外，辛燥伤津，如辣椒、生葱、姜、八角、茴香以及火锅、麻辣烫等，易加重“秋燥”对身体影响。
所以，立秋时节，虽然胃口变好，也要少食油腻、辛辣之物，多吃温润食物，有助胃部健康。
3、适当散步
适度运动，有养胃健脾、增加胃动力，促进胃肠蠕动的作用。
散步，是比较好的一个方式。
晚饭后半小时，养成散步的好习惯，帮助胃消化，有助胃部健康！
4、拍打足三里
饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
同时，拍打小腿外侧，足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。
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