蓝莓被誉为“护眼之星” 可缓解眼睛疲劳 还能美容养颜 抗衰老

蓝莓被誉为“护眼之星”，可缓解眼睛疲劳，还能美容养颜、抗衰老

蓝莓因果实呈蓝色，故称为蓝莓，有浆果之王的美誉。蓝莓甜酸适口，且具有香爽宜人的香气，为鲜食佳品，很多人都喜欢吃。还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，蓝莓中这些富含的营养元素都高于其他水果富含的营养。

功效:蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。营养成分高、其中，由于蓝莓富含苯甲酰，花青素，苯甲酸钠，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。

儿童及电脑族的护眼之星。蓝莓果实中的花青素对眼睛有良好的保健作用,能促进视网膜上视红素的再合成,减轻眼部疲劳及提高夜间视力,是很多药物无法比拟的。并且蓝莓所含的蓝色花青素有促进视红素再合成的功效，花青素还能抗氧化，常吃蓝莓可以美容养颜，延缓衰老。

注意事项:虽说蓝莓的好处多不胜数,可在食用过程中也需要多加注意。对于本身已经患有心脏病,以及正处于腹泻状态的人群,都要避免食用蓝莓,以免加重原来的病症,而不利于身体健康。

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