秋天是个十分重要的节气，老话有说，立了秋，把扇丢。说明立秋以后，天气转凉，已经不需要扇子了。而且立秋之后，对吃也有讲究，比如我们老家很多人都吃过知了，但是立了秋以后，知了就不能吃了。总之立秋以后，人就应该注意养生了，三不睡，三不做，三要吃在新的环境下，具体指什么呢。
三不睡
1.不睡湿发觉，头发没有吹干就直接睡觉的话，容易导受风寒，不利于身体健康。
2.不睡穿堂风觉，我们不能为了贪凉而直接对着风口睡觉，特别是头部，容易导致受凉感冒、头痛的出现。
3.不睡过子时的觉，现在不少人都有熬夜的习惯，或为了工作，或为了游戏追剧，但无论是什么原因，都是不建议熬夜的，毕竟熬夜会导致人体免疫力下降，从而更容易生病，所以在11点之前就该睡觉了。
三不做
1.不要洗冷水澡。
2.不要吃生冷食物。
3.不要剧烈运动.
三要吃
1.要吃、饺子鸡汤。这第一要吃就是滋补，炎热的夏季食欲不振，身体易出汗，营养流失严重，所以这个时候要补一补身子。
2.要吃应季蔬菜。这个时候光补是不够的，还要多吃些蔬菜，保证营养的均衡。
3.要吃、水果。水果和蔬菜一个道理，水果中富含的维生素等比蔬菜还要多，所以多吃些水果也是必须的，补充营养，清肠润胃，促进身体新陈代谢。
立秋以后，一年就进入了下半阶段，是个收获的日子，大家都要保重身体啊。
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