对于大部分的女孩子来说，减肥都是需要花费一生的时间去努力的一件事情，不过大多数的人都没有办法做到减肥的第一条原则，那就是“管住嘴，迈开腿”，很多人都是在准备实行的时候，被这花花世界的美食给迷晕了眼，尝了一口之后就再也没有办法停下来了，虽然说一口不能够吃成个大胖子，但是一直一直吃，是完全可以的。不过在我们的身边，也存在着对于自己的身材管理非常严格的小姐姐，比如说小编最近发现了一些健身爱好者，她们每天对于自己的饮食管理都非常的到位，每天摄入了多少的碳水，多少的蛋白质都是一一记录在册的，那么今天我们就来看看，那些体重80多斤，还能够保持健身的女生，每天都在吃些什么呢？看完我默默地放下了手中的外卖！
首先我们来看看这第一个健身餐，其实在健身减脂和塑形的时候，我们经常会要吃到的就是沙拉还有鸡胸肉了，像是第一位保持健身的小姐姐，就经常会吃下面这种减肥餐。虽然说比起我们平常所吃的那些大鱼大肉还是弱了不少，吃起来肯定也没有那么美味，但是就冲这个摆盘，心情也会好很多，毕竟生活就是要有仪式感，即使再不好吃的东西，也要给自己美味的心理暗示。
可能很多人觉得，经常健身和减肥的人，平常所吃的东西就是水煮一切菜，但实际上我们在健身的时候，需要合理的饮食搭配，不光要吃蔬菜，蛋白质、碳水还有肉也是都不能够少的，像是上图中的牛排还有蔬菜的搭配就非常的合理，既能够让我们享受到美食，而且饮食也是很健康的，牛肉本身就没有太多的负担，整顿饭的热量也不高哦。
接下来的这个水果蔬菜沙拉的摆盘可以说是非常的精致了，让人看了就非常有食欲，可能干吃蔬菜沙拉味道会没有那么好，也有些难以下咽，但是我们在中间搭配上一点低脂的沙拉酱，既没有太大的负担，也能够让这盘沙拉变得更加美味，很多体重八十多斤，还能够每天保持健身的女孩子，每天都会这样吃的哦。
其实大家对于健身餐总是会有很多的误解，就觉得是不能够吃肉，不能够吃带油的东西，每天就只是清汤寡水的度日，但实际上有很多肉类我们在减肥期都是可以吃的，只要你会做，那么你每天的饮食，一定也能够变得非常丰富多彩，就像是上图中的鸡腿肉、三文鱼、大虾还有牛肉鸡蛋这些，都是健身者每天必备的食物。
三四五月不减肥，六七八月徒伤悲，到了年末你又开始大吃大喝，结果自己的身材就进入了一个死循环，不开始健身和控制饮食的话，你就会越来越胖，不是每一个人都能够拥有吃不胖的身材，所以为了我们的健康和身材，大家看完之后，赶快放下你手中那些不健康和油腻的外卖吧！
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