女人长斑长皱纹多是气血不足! 每天喝一杯它 补足气血更年轻

气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。女人的美丽健康靠什么？其实无非两个字——气血。气血调和则五脏安，气血不和则疾病生。

气血足不足看这三处。按手掌：气血足不足，从手掌就能看出来。如果手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足的表现。我们把手按在手掌肉最厚的地方上，松开后，看它是不是很快反弹。气血足的人反弹很快，而有人的手掌特别松软，按下去就一个坑，半天都恢复不了，这就是气血不足。

看三白：很多人脸色苍白、皮肤干燥，这一般是血虚。嘴唇淡白也是血虚。还要看我们的指甲。我们把指甲压下去是白的，松开手后看能否快速恢复红润。还有人压迫指甲后，很久才能恢复红润，都是血虚表现。搓耳后，若耳朵上红色很快消退，然后越来越白，或怎么搓也不易发红，是气血不足的表现。

养血补气推荐俩食谱：大枣黑糯米粥。大枣30克，桂圆10克，黑糯米100克洗净，加入适量水煮成粥状，可早晚食用。能够养血安神，补心益脾。落花生山药粥。不去红衣的落花生50克，山药15克，粳米100克，冰糖适量。将花生洗净后捣碎，山药去皮切块，然后与粳米一起煮粥，等粥熟后加入冰糖调味。

常喝玫瑰花茶可以有效的缓解疲劳，舒散心情，散发郁气，减散腰酸背痛等不良症状，增强体质都有良好的作用。玫瑰花茶具有调节内分泌，增强血液循环，健脾养肝，增强气血的功效，所以经常喝饮对身体机制增强有明显作用。

红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。红豆薏米粉具有高纤维低脂肪的特点，所以一同食用有利于身体排毒、降压降脂降血糖。红豆薏米两者本身都具有相近的功效，混合食用更是功效倍增。

因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育，因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。

枸杞子桂圆具有益精、养肝明目、补气血等作用，对于肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣等是有一定辅助功效的，经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，春季养肝建议食用枸杞茶。

女人气血不足是一种普遍的现象，气血不足容易让女人月经不调，因此很容易受到疾病的侵扰。女人们想要保持健康的话，那就需要及时补气血。在众多的补气血的方法中，小编建议喝这款茶来补气血。

普洱茶具有降血脂、减肥、醒酒、解毒等多种作用。人们在吃过酒肉后，常泡一杯普洱茶，以助消化和醒酒提神，普洱茶流行于许多国家和湾澳地区，被称为美容茶、减肥茶和益寿茶。

枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、补气血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

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