适合女性吃的3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,身体棒棒哒!
花菜
它就是花菜,花菜鲜嫩爽口,营养价值比菠菜还要高,花菜常常搭配鸡蛋和虾仁,花菜是减肥者的最爱,这道菜适合夏季来食用,具有减肥瘦身,排毒的功效,每天为家里人炒一盘,好处多多。花菜是名副其实的蔬菜之王,而且花菜的的营养价值很高,富含很丰富的矿物质和维生素,对于身体的健康有帮助,胃口非常棒,又助于钙质的吸收,花菜富含很多的钙质,既可以增强个头的增长,孩子的记忆力得到提高,保护孩子的视力,孩子们不要错过。
梨子
梨,是我们经常吃的一种水果,其味甘甜。吃梨能维持身体细胞的健康状态,帮助器官排毒、净化机体,软化血管,高血压患者吃梨能够降低血压,还能够清热镇痛,含有较多糖类物质和多维生素,对肝脏有一定的保护作用。对于甲状腺肿大的患者,梨所富含的碘能有一定的疗效。因为贫血而显得苍白的人,多吃梨可以让你脸色红润。
玉米
玉米是我们生活中最常见的一种粗粮,香甜可口,吃法也很多。玉米之中的粗纤维也可以很好的刺激肠胃蠕动,预防治疗便秘。食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。经常吃一些玉米,对于缓解黄斑变性、视力下降有缓解作用。玉米含有维生素A和E及谷氨酸,动物实验证明这些成分有抗衰老作用。
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