常吃碱性食物增体质,女性少掉发还远离乳腺增生
现在很多女性都有乳腺增生的症状,乳腺增生不可怕,只要注意饮食、休息、保持良好的心情就没大问题,也建议女性定期去医院检查,但是乳腺增生疼起来也是很难受的。营养师给大家推荐一款食材,就是芋头。芋头是碱性食物,含有丰富的蛋白质、钙、膳食纤维、磷、皂角苷、维生素等营养物质,具有调节人体酸碱平衡、增强免疫力、保护牙齿、预防心血管疾病等作用。下面教大家一款芋头燕麦粥,快快学起来吧,尤其女人要常吃。
配料:
燕麦粒 100克、芋头 8个、蜂蜜 适量、牛奶 适量
烹饪步骤:
1.食材准备。
2.把芋头去皮洗净切成小块,如果能买到大的芋头就更方便点,小芋头不好削皮。
3.把燕麦清洗干净,和芋头一起下锅,倒入适量清水,大火煮开后,转中火煮20分钟。
4.等芋头和燕麦都煮好后,熄火,倒入纯牛奶搅拌均匀。
5.牛奶不用加热,直接倒进去,燕麦粥刚好是温热的,按照自己的口味,加入适量蜂蜜拌匀,即可出锅享用。
6.成品。
小贴士:
1、芋头含有黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,可提高机体的抵抗力,防治肿瘤。芋头可作为防治癌症的常用药膳主食,在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中,有辅助治疗的作用。2、芋头所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。3、芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,有利于保持身体健康,防治心脑血管疾病等慢性病。4、芋头性平,味甘、辛;归肠、胃经;具有益胃宽肠、通便、解毒、消肿止痛、散结、调节中气、化痰等功效;适用于少食乏力、肿块、痰核、痈毒,瘰疬、久痢、便秘等症。
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