老年痴呆在医学上又被称为阿尔兹海默症,是一种多发生在老年人身上的神经退行性疾病。目前我国老年痴呆的患者人数不断增加,老年痴呆已经成为威胁中老年人身心健康的病种之一,需要我们加以关注。
老年痴呆虽然可怕,但基本有固定“偏爱”的人群,以下六种人群可要注意了:
1、遗传因素:
老年痴呆一般具有一定的家族遗传性,如果家族中曾有出现患老年痴呆的历史,那么后代出现老人痴呆的可能性则会更高。
2、"三高"人群:
"三高"即为高血压、高血糖、高血脂,三高人群容易引发脑梗塞、中风等心血管疾病,致使脑部供血不足,更甚者造成大脑萎缩、神经细胞衰弱,从而诱发老年痴呆出现。
3、孤独老人:
经常独处的老人缺少与外界交流,会感到情绪低落、悲观甚至抑郁。长时间处于消极情绪下老人的精神状态会越来越差,容易导致老年痴呆。
4、脑部有损失的人:
脑部有过疾病或者曾经受过伤,都会让大脑受到伤害,增加患老年痴呆的几率。
5、抽烟喝酒的人:
抽烟喝酒会伤害人体的肝脏、肺部等器官,进而损失脑组织,导致大脑老化并患上老年痴呆。
6、肥胖人群:
因为常常摄入一些高热量的食物,使身材发胖,容易患上代谢症候群的同时也很有可能成为“三高”人群,在日后很容易患上老年痴呆症。
预防脑年痴呆,做好4件事,增强记忆远离痴呆!
1. 补充神经酸:
其功能主要是改善神经细胞功能,调节神经脉冲的传导,增进大脑记忆功能,是维持大脑正常记忆力、反应和健康情绪的重要营养元素。研究证实,补充ps可以提高长期记忆、长期认知以及自由谈吐和逻辑性发言能力。对于老年痴呆症造成的记忆力低下等有良好的改善预防作用。
日常补充ps可以多吃一些黄豆,动物肝脏以及鱼类等,但是一般摄入量远远不足,因此可以选择ps压片糖果来食用,不仅纯度高,而且食用方便,吸收更好。
2. 适度运动:
通过适度的运动,能够强身健体,使心情变得愉悦,对大脑细胞的保护和建立也有着重要的意义。另外运动能够很好预防大脑功能衰退和运动失调,帮助延缓大脑的老化。
3. 多交流:
孤独的老年人容易患老年痴呆症,所以老年朋友们可以多和家人交流,也可以和朋友的谈心,甚至一起下棋、唱戏等,通过参加自己喜欢的活动,增添生活的乐趣,可以很好的改善情绪低落的情况,降低患老年痴呆症的可能。
4. 多用脑:
通过用脑可以很好的避免大脑的退化。日常生活中可以多和人交流读书心得、写日记、看杂志、沉思冥想等,这些活动可以锻炼人的思考能力,延缓脑细胞的衰老,能够预防老年痴呆
温馨提示:
尽管老年痴呆对人的身体伤害很大,但老年痴呆还是可以预防的,尤其需要在日常生活中积极用脑、多与他人交流、适度运动、健康饮食等。
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