关注我，了解更多精彩内容吧 生完孩子后，十个就有八个妈妈会腰疼，还有的妈妈腿疼、膝盖疼、脚后跟疼等等，生孩子以前觉得自己健壮的像头牛，可是生完孩子以后才发现自己比林黛玉还弱不禁风，门轻轻一关都能感觉到一股寒风钻进肉里。
很多妈妈不注意月子里保养，比如月子期间就总是坐着喂奶或者直接一撩衣服露着腰便给宝贝喂奶了，殊不知这样腰部容易受风受寒受累。
一位宝妈一直对自己的身体自信满满，但月子期间却没能逃脱各种疼痛的困扰：
一次喂奶一只腿没盖上被子，第二天就开始膝盖疼，还没出月子，莫名其妙另外一只腿也开始膝盖疼，每天早上起床抬腿全靠意念，那下钻心的疼劲儿真心让我觉得恐惧；还有一次喂奶肩膀枕着婴儿湿巾了，从那以后很长时间肩膀疼，都抬不起胳膊来，尽管听老人言买了带跟棉拖鞋，可还是脚后跟疼...
产后为何抑郁，想必跟各种疼痛也脱不了关系，不过这个宝妈的各种疼总结起来大多数是因为受寒了、受风了，后来42天体检的时候，听了医生建议做了两次满月发汗，这些疼痛真的明显减轻了，感觉满月发汗好神奇！
一、满月发汗属中医疗法
满月发汗的本质属于中医疗法，只是不同的地方用的形式、方法不一样，有机器式的，也有像装在麻袋里的套子，也有在一个小屋子里发汗的。
但其原理差不多：通过发汗扩张周围小血管，改善微循环系统，通过满月发汗还可以将细菌毒素排出体外，将体内储存的寒气通过发汗彻底排出，从而达到清热解毒、除湿止痒、袪风止痛、温通经络，调和气血、舒缓压力、增强免疫力的良好作用。
二、如何追求最佳效果？
第一次发汗时间在产后30、31天的时候做最佳，因为这样可以祛除产妇体内风寒湿邪，为产妇身体恢复打下基础，预防月子病。
◆42天，刚过产褥期，调理修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络，活血化瘀。
◆60天，彻底排出体内淤积毒素，维持产妇体内健康微环境，增强免疫力。
◆100天，巩固前三次发汗取得产后恢复成效，将体内残留余毒排出体外，确保在合骨缝时，将体内风寒湿邪、垃圾余毒排出体外！
三、满月发汗怎么发？
太空舱发汗，先准备好中药水，设置太空舱温度45摄氏度左右，预热好之后，妈妈坐到太空舱进行15-20分钟的全身汗蒸，通过毛孔扩张，蒸汽里的中药成分可进入皮肤和经络关节，达到祛风排毒的效果。
四、满月发汗后有哪些注意事项？
1、注意保暖：发汗后要注意保暖，可穿长袖衣衫，勿碰凉水，勿吹冷风，勿吃冷饮。
2、不要急着洗澡：汗蒸后的4小时内不宜洗浴，汗蒸完用毛巾擦干身体。
3、及时补充水分：发汗会出汗，因此发完汗之后需要补充水分，可以喝淡盐水、温开水。
4、注意不良反应：如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即终止汗蒸。
切勿过度发汗：产后过度发汗，可致津伤液耗，极易导致排尿异常、大便难及乳汁分泌不足等多种疾病，特别是酷暑盛夏，产后强行发汗，极易引起虚脱、中暑，甚至危及生命。
5、发汗次数：发汗次数不宜过多，根据自己的感觉，如果发完觉得很疲惫，那就不要继续再发，如果效果良好，可以继续发1-2次。
有条件的妈妈还是要进行一下满月发汗，但一定要找专业机构或者产后恢复中心做，让自己摆脱“月子病”。
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