香蕉加它一起煮粥 大肚子平了 失眠好了 脸色皱纹也变淡了

香蕉加它一起煮粥，大肚子平了，失眠好了，脸色皱纹也变淡了！

香蕉是一种生活中常见的水果，味道香甜，营养丰富，受到很多人的欢迎和喜爱，常吃香蕉可以抵抗抑郁，令心情愉快，还可以润肠通便，排出毒素垃圾，防止便秘。

香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

推荐搭配：香蕉燕麦粥

燕麦中含有丰富的膳食纤维，在进食后，可以产生饱感，可以减少其他食物的摄入，早餐经常食用燕麦，对减肥很有好处。燕麦片中还含有丰富的维生素B6，而维生素B6对改善我们的情绪非常有好处。吃燕麦片虽然吸收率不如牛奶，但补钙效果极强，长期食用可以补充人体钙质，促进骨骼发育。香蕉和燕麦搭配煮粥再合适不过了，同食可以提高血清素含量，改善睡眠，常食大肚子平了，失眠好了，脸色皱纹也变淡了！

你喜欢吃香蕉吗？

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