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时间过得真快~开学季到了，为了让孩子们健康、愉快地开始新学期，家长要帮助孩子尽快适应入园节奏，在开学前的这段时间里，适当调整孩子在家的作息时间、习惯和状态，尽量按照在园期间的规律去逐步调整。下面就给家长们提一些生活准备上的小建议吧！
- 试试下面三招 -
一、调整假期混乱的作息时间
孩子同样是有生物钟的，在上学期间的规律作息养成了孩子的早睡早起、睡午觉的习惯，在暑假期间，经常性的家庭聚会、外出旅游等活动使得孩子不能按时休息，也丢掉了午睡的习惯。
开学后孩子一下子不适应幼儿园的作息，而导致早上太困起不来，晚上精神睡不着，中午在幼儿园也不想午休，导致孩子一整天都没什么精神，跟不上幼儿园的活动，睡不好更是导致免疫力低下，容易生病。
所以，在开学入园的前一周时间，要给孩子建立良好的作息规律，调整起床睡觉时间，早上七点起床，晚上九点入睡，养成睡午觉的好习惯，提前适应入园生活作息。
二、调整饮食结构，多营养少垃圾
假期里，孩子喜欢睡懒觉，常常起床错过了早饭时间，造成不吃早饭或正餐后移的情况。再加上在家吃喝都方便，极容易导致孩子的不规律饮食，各种零食和冷饮更是容易养成孩子挑食的坏习惯。
这会导致在入园后因为不适应午饭时间和餐食种类而产生的厌食情绪，妨碍孩子的生长。
家长要按时规律地让孩子进食三餐，并减少零食和冷饮的摄入，并要做到饮食均衡，肉蛋奶、蔬菜水果都要涉及，正餐尽量口味清淡。
三、培养孩子的独立能力
假期里孩子受到多方长辈的爱护和照顾，家长大包大揽孩子的起居和生活，这样孩子就会少了很多的动手机会，比如自己吃饭、刷牙甚至叠被单这些自主完成的事情，导致孩子对家长的依赖情绪滋生，自理能力退化。
可是进入幼儿园以后，孩子离开家长，很多事情要独立进行，对父母的依赖会导致他们难以完成别的小朋友可以完成的任务，并产生焦虑感。
所以，家长在保证安全的情况下，可以放手孩子去完成一些可以胜任的小事，家长也可以在一旁照看并指导进行，直到孩子可以独立完成，这样在培养孩子自理能力的基础上，也可以给他们机会证明自己的能力。
四、褪去浮躁，回归平静
假日期间小朋友们的玩乐项目和活动都比较多，跟着父母去旅游或者去聚会之类的，大量的娱乐活动使他们的生活变得热闹喧杂。
而一旦进入幼儿园，课堂和学校该有的气氛和纪律会使得他们觉得枯燥乏味，出现“坐不住”的情况，对学校、对老师产生抵触的心理。
所以，在开学前一周，家庭应该调整生活状态，回归平静，家长也要生活规律节制，并引导小朋友们进行积极健康的学习活动，比如读故事书、画画等。
the end
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