昨日已经立秋，天气眼看着往收获的季节走，俗话说，“秋天一碗汤，不用医生帮”！秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏，在秋季养生喝靓汤，再好不过。
秋天喝汤有三大补
第一补——补肺
秋天80％的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！
第二补——补肾
俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。
第三补——补脾
秋天易内燥，引发口干眼干，面板搔痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。
今天小编就给大家安利几道适合秋天喝的汤，让大家贴贴秋膘！
1.玉米萝卜大骨汤
原材料：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许
做法：
玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。
煲内注入清水（水量自己看着办，多一些），水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟
好处：入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高抵抗力，还能使流感发生率降低50％，尤其是孩子平时要多吃点。
秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。
2.银耳莲子汤
原料：银耳10克，红枣8个，冰糖20克，枸杞少许，莲子适量
做法： 先用水将银耳，红枣和莲子用清水泡一会，然后把泡好的银耳撕成小片。将洗净泡好的银耳红枣和莲子放入电饭煲，加入1000ml左右的开水，煲煮40分钟左右。等到银耳和莲子都煮烂了，再放入冰糖和枸杞，然后关电源闷一会儿。
好处:秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。
秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。
3.排骨海带汤
原料：猪排骨、海带结（菜场有得买的，打了个结的），姜片、精盐、黄酒
做法：排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟。
放入洗干净的海带结（偶还会加入一两片干红辣椒）继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味，淋入香油即成。
好处：海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。能够护发，海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。
4.竹笋香菇汤
原料：香菇25克，竹笋15克，金针110克，清汤300克
做法：将香菇切丝，姜切丝，金针打结，竹笋切丝。
将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟，再放香菇、金针煮5分钟。放精盐，味精即可。
好处：竹笋味甘、性微寒，归胃、肺经，具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效，还可开胃健脾。
香菇性味甘、平、凉，补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气，益胃和中，解毒，抗肿瘤，托痘疹。
上面这四道汤都很简单易做，还不快尝试一下！
（图片转自网络，侵权删）
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