枸杞叶粥
枸杞的身上每处都是宝,枸杞叶、枸杞子和枸杞根都是可以食用的。但平时人们只知道吃枸杞,而忽略了枸杞叶,其实它的药用价值也很高,可以和枸杞子相当。在炎热的夏季里,有很多会吃的人都喜欢吃枸杞叶,用来凉拌或者是煮汤。因为它有清热止渴、祛风明目的功效,适合在夏天吃。还可美容养颜,通肠润便,有助于脂肪的清除。
红薯
红薯中含有丰富的营养物质,其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。还含有可以保持血管壁弹性的元素,钾和黏液蛋白,可以清热排毒,降压降脂,可以清除血管壁上的硬化斑块,使血液流通通畅。对人体有特殊的保护作用,可以提高机体的免疫力,还能使体内矿物质的水平达到均衡,能够起到降压的作用。
红豆中的膳食纤维素含量很高,可以促进肠胃蠕动,帮助排出体内毒素和垃圾,缓解便秘,润肠通便,从而达到排毒瘦身的效果。红豆还能缓解女性月经期间出现的痛经症状,还可调节月经不调的症状,因为白兰瓜有调理气血的功效。
西兰花的营养价值非常高,也就是我们常说的青花菜,颜色翠绿,口感鲜嫩,西兰花和香菇炒着吃,对女性朋友的身体健康也非常好,经常食用,可以清除血管堆积毒素和垃圾,血管畅通无阻,身体更健康。
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