产后后遗症
研究表明一般有产后都会有关节疼痛或者是出汗，还有就是怕冷，怕风，以及抵抗力下降。举措建议如果患了月子病，那一定要及时的治疗，不能拖延，出了月子就比较难做了，在坐月子期间一定要注意保暖，不容易受风寒，受完风寒以后容易出现怕冷，爱出汗，关节疼痛等。还会出现盆底器官脱垂、乳房疼痛、脱发、便秘、头晕、头痛、胃肠不适、不同程度尿失禁以及各类疼痛症。由产后恢复不良所导致的各种后遗症，对妈妈一生健康的影响不容小觑。而我们盆底肌一旦出现问题那么我们的各种妇科疾病等症状随之而来，因为盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
所以说产后恢复是很重要的，如果恢复的不好，会导致人体留下许多的隐患，其次产后恢复可以促进人体的血液循环，以及体形恢复、子宫，心理的恢复等，都达到一个好的状态，尽快的回到正常的生活阶段。
产后盆底肌肉恢复需要做些什么？
怀孕时激素改变和分娩时肌肉伸展让骨盆肌肉松弛，处理不当将来可能一咳嗽就会尿失禁，爱爱兴致也会降低~ 可以到专业保健机构进行盆底康复治疗，在医护人员指导下进行盆底康复训练，训练方法可以参考凯格尔训练法。
产后恢复生活作息怎么改善？
产后坐月子不要吃生冷辛辣刺激性食物，多休息，不要提重物，少抱宝宝，不要碰冷水，不要吹风怕着凉以后关节骨头疼。喝一些鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤等下奶汤补充气血又下奶，同时搭配各种蔬菜水果一起吃保证营养摄入全面充足防止便秘。一般照顾宝宝给宝宝喂奶都很累，所以宝宝睡的时候尽量跟着一起多睡一会儿补充睡眠，平时也要适当在家多走动活动一下。
产后恢复虽然重要，但不能着急。建议在产后最初6周，除了盆骨肌肉的锻炼外不要做任何复原性锻炼。实际上，腹肌会在头两周自然收缩，因此很多肌肉恢复会在你什么都不知道的情况下自动完成。每天的日常起居就足以满足最初的锻炼需要啦~美合堂产后调养建议：1.根据产后恢复速度，产后一个月或者一个半月可以用引火归源，加热盆腔，清宫排毒，代谢盆腔里的恶露，及体型的恢复。2.产后一月可开始使用天使圣殿，有利于增强阴道自洁能力，消炎杀菌，预防妇科炎症，卵巢保养，滋阴缩阴等。
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