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每天睡觉休息是再平常不过的事情了,我们都知道良好的睡眠对身体健康非常重要,但往往一说到睡觉时需要注意的事情,大家就不是特别清楚了。
千万注意了!这几件事情睡觉不能做,否则健康不保,厄运连连。
01
忌带手机入睡
很多人都有睡前看手机的习惯,容易玩着玩着就把手机放在枕头旁,带着手机一起入睡,其实这样对身体健康是非常不利的。
手机在使用的过程中会产生大量不同波长和频率的电磁波,会影响人的神经系统和生理功能。久而久之,就会引起头痛、失眠、多梦的症状。
02
带湿发入睡
很多人习惯睡前洗澡,顺便也洗一下头发,倘若没有擦干头发,让大量的水分滞留在头皮表面,就直接上床睡觉,是非常容易导致头部发生疾病的。
尤其在气温较低的冬天,后半夜会感到头皮局部发麻,伴有疼痛。第二天则会头痛加重,甚至还会出现恶心呕吐。时间久了,会诱发“头皮下静脉丛炎”的疾病。
03
不卸妆入睡
化妆可以让一个女人更美丽自信,可以彰显出女性的魅力。不过有些女性,在一天辛苦工作结束后,回到家里疲惫不堪,二话不说先睡会再说。
殊不知,这样带着残妆艳容睡觉,会堵塞你的毛孔,使皮肤不能正常呼吸,容易加速皮肤的老化。长时间下去还会引发粉刺,使皮肤受到伤害。因此无论多晚多累都要卸完妆,让肌肤得到充分的呼吸。
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04
吃太饱入睡
很多人,在晚餐的时候会大吃特吃,并且吃完直接躺在床上入睡,这样不仅会增加肠胃的负担,还容易导致身体其他部分也无法得到良好休息。
并且,吃的太饱睡觉,还会引起大脑活跃,诱发失眠。当然,我们都知道,睡觉前吃太多东西也是肥胖的元凶哦~
05
戴手表入睡
现代手表功能强大,不再像以前怕水怕磨,因此有些人就会为了图省事方便,直接戴着手表入睡,这样不仅会缩短手表的使用寿命,还会对身体产生伤害。
特别是夜光手表有镭辐射,虽然量极少,但是长时间下去会导致非常严重的后果。
06
戴假牙入睡
有些老人,因为年龄大了,牙齿脱落戴着假牙。然而在晚上睡觉的时候,他们有时会忘记或者懒于摘掉假牙,直接戴着入睡,这种做法是非常不正确的。
因为,人在睡觉的过程中容易翻来覆去,假牙会导致睡眠不安稳。而且假牙非常容易藏污纳垢,最好在睡前取下来清洁干净,才利于口腔卫生。
07
戴胸罩入睡
对于很多女性朋友来说,晚上睡觉不脱胸罩不仅不能让乳房得到充分呼吸,还会抑制血液流通,同时导致乳房发育受到影响。
时间长了,还易引发乳腺增生疾病,甚至患上乳腺癌。因此,睡前要脱掉胸罩,让乳房得到放松。
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