开学季·初一新生
初中，是孩子们进入青春期的阶段，传说中的逆反期让家长们内心发怵；而作为人生观价值观形成的关键时期，初中阶段又是孩子成长的重要阶段。对于家有初一新生的家长来说，如何帮助孩子快速适应新的学习生活呢？
网易教育特邀北京大学心理健康教育与咨询中心主任，副教授，北京大学人格与社会心理学博士，刘海骅老师，与大家聊一聊如何帮助初中一年级新生迅速适应初中生活，进而顺利度过中学六年？
北京大学心理健康教育与咨询中心主任 刘海骅（左）、网易教育频道主编马志秋（右）
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☹ 网友困惑：
小学"牛娃"进入初中 突然变得很自卑
孩子上小学时，各方面在学校表现都比较突出，自己就像一棵大树，看别人都是小草。没想到，等孩子上了全市数一数二的初中后，突然发现周围高手如云，他的成绩排名在班里也比较靠后，才艺特长也比不上别人，孩子以前的优越感突然都没有了，老师也不再像以前那样每天投来赞许的目光，本来性格开朗的孩子，上了初中后变得少言寡语，整天闷闷不乐。我们做家长的，有什么好办法让孩子重新振作吗？
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☺刘海骅解答：
引导孩子“跟自己比” 逐渐建立自信心
（1）初中孩子的心理特点：叛逆又渴望得到关注
孩子从12岁进入青春期，有些孩子甚至更早，青春期必然伴有叛逆。叛逆一般会从两个方面来体现，一是自主性要求越来越高，初中生的自我认同就是“我是谁”。二是一定要和家长有分离，这种分离诉求，就是被家长视为的“叛逆”。孩子通过与家长持有不同意见、不同做法和不同选择，来表达自主性，又试图通过寻找“榜样”来寻求认同。这种“榜样”可以是反主流、反社会的，会让他们觉得自己很酷、很不一样，跟父母的要求完全不同。所以，初中生容易被带坏，比如：可能和同学干坏事、学打架、学抽烟、学霸凌等。刚上初中时，这些问题比较容易出现。
对于中学的孩子来说，最大的挑战是他们想做自己，但他们又没形成一个成熟、正面、正向的榜样判断。在这个阶段，他们又开始了青春期的懵懂，多了对异性的感受，他们会尝试去表达或不表达，内心一直处在一种自我消化的暗恋状态。
所以，刚上初中的学生容易出现成绩大滑坡，原因就在于他们的注意力不在学习上，这是很普遍的现象。孩子在这个时期会有一定的波折，如成绩下降，听课注意力不集中，对学习的意义产生质疑，在服从父母、老师的过程中感受不到“自己”，只有逃学、打架、欺负别人时，才能感受到“我”的存在，“我”是活着的，是有意义的。他们就是要通过这种方式让自己感觉到“我不一样”。家长一定要了解这一点。
家长往往接受不了孩子青春期的叛逆，说“我把你养这么大，你现在像个白眼狼一样，跟我拍桌子瞪眼睛，跟我叫嚣”，但家长要理解，孩子是利用这种跟权威挑战的方式去“认识自己”，找寻“生命的意义”。孩子必然要经过叛逆阶段，或许每个人都要经历这个过程，只是来的时间有早有晚。
这个年龄的孩子是叛逆的，喜欢跟家长和老师对着干，但是另一方面，他们又非常强烈的想得到老师的关注和表扬。
提问网友的孩子，就是典型的需要被表扬和关注的孩子。他可能从小很优秀，习惯了来自他人的赞美，而到了中学后，这种优势没有了，特长也显得微不足道，被老师忽略，他非常在意。孩子在新环境里得不到自己想要的，他就找不到自己的位置，整个过程非常拧巴。所以，孩子会从原本的性格开朗，一下子变成了nobody、什么都不是的感觉，自尊的建立还是非常脆弱的。
对于这样的孩子，如果老师不关注，只能家长去补位，家长要帮孩子寻找一些优势，比如：孩子过去各方面在学校都很棒，那他是怎么做到的，是通过什么方式做到的，孩子一定有一些很好的特质和特点，让他能够出类拔萃。并不是说到了中学，牛人多了，孩子就不行了，而是孩子容易自我放弃，那么家长就要鼓励他，通过寻找他过去能够把事情做好的特点，迁移到当下的生活和学习中来，逐渐让他找到自我认同，找回自信，找到一份他能够依托能够承载生命意义的一些特长和兴趣爱好，找到自己的优势。家长一定要有信心，多花一些精力，拿个放大镜一点点去发掘孩子的优点，找到后，家长就这一点好好地表扬孩子，让孩子找到曾经的自信，这就是这位妈妈让孩子“重新振作”最有效的方法。
（2）引导孩子“跟自己比”，不要“跟别人比”
上中学之后还有一个大问题，就是排名。上中学后开始有班级排名、年级排名，孩子平时学习感觉还可以，可一到考试就压力特别大，很容易考不好。这样的孩子跟案例中的孩子很像，他们很在意和同学进行比较，其实很多时候这是家长造成的，家长喜欢拿自家孩子和别人家孩子比，所以孩子也就逐渐形成了这种比较的习惯，拿别人作参照，而不是以自我为参照。在这种情况下，家长要调整孩子的目标，不要再拿成绩来证明孩子的价值。初中生非常在意同学关系，获得同学的喜欢和欣赏，比来自老师的鼓励会更让他们获得价值感。因此，要帮助孩子从自身寻找一些优秀的品质，如勤奋、自我认同、自信等，这些都是很有魅力的特质。
学会跟自己比是一种成长，只要每次努力掌握一点新东西，成长一点点，就是一个特别正向的自我激励，是孩子获得自信的另一种方式，这种方式远比跟别人比更有掌控感。我们不能试图去控制牛人，但我们能控制自己，让自己在每个阶段都能有一些进步，这叫做“掌握目标”，而不是通过“表现目标”的方式来激励自己。
当孩子转换成这样的目标后，他的学习状态会越来越好，所以，家长要从表达目标（即跟别人家的孩子比）转换成让孩子掌握目标（即自己跟自己比有所进步），孩子就不会一到考试就紧张，担心自己考不好或考不过别的同学。
（3）培养自信心，是中学生最重要的任务
初中之后，很多概念都是抽象的，课业压力也突然变得非常大，很多初中生会抱怨“很晚都写不完作业”，写到十一二点的很多，家长十分心疼，不知道到底是让孩子睡觉好还是必须完成作业好，有些家长会帮着把作业写完，所以写作业就变成了一个完成任务的过程。
我的建议是，做好时间分配，如果孩子觉得有些科目没那么重要，或者学的不错，作业就没那么必要。有些科目学的不是很好，就需要多花点功夫。
有些初中老师让学生自己选择作业到底做不做，可能不是每个初中生都有这么好的机会，碰到这么开明的老师，但我们可以自己去调整，尤其是家长。建议孩子不要太过于重视学习，其实学业不是人生的全部，不要因为学习成绩不如别人就觉得低人一等，就不自信，也不要因为在特长方面比别人差而自卑，每个人都可以找到自己的优势，找到自己独特的地方。
培养自信心，是初中阶段最重要的任务，这份自信能帮助孩子度过人生的大部分困难。
初中和高中阶段，所面临的问题比较类似——寻找不到意义。很多学生看哲学着作、心理学书籍，但还是无果，因为没有亲身去体验，他们会陷入和同龄人比较的过程中。即使学习好的同学，也会压力很大，害怕稍微不注意就被别人超越了。这种紧张感，很容易破坏孩子的学习动力和学习质量。
我特别建议，越是学习压力大的时候，越应该放松。让孩子把学习当成是和他出去玩，和他娱乐，和他去发展自己爱好同等重要的东西，切忌把学习当成孩子的全部，孩子对学习有一种放松感后，家长最关心的学习成绩自然也会随之好转。
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