我们机体是一个复杂的整体，为了维持它的正常心理功能，我们需要做的则是给机体补充充足的营养。其中最简单的做法就是从食物中摄取，可为什么有的人却出现胀气、早饱。
是不是肠胃出现问题了呢？因为这个原因，还有的人去医院检查了胃镜。可在检查之后，也没有发现肠胃有什么特殊的问题，也是很正常的。
这到底是因为吃什么呢？首先，大家需要知道的就是不是所有的肠胃疾病，都能过通常胃镜查出来。如果是器质性的疾病，胃镜没有检查出来后，还有可能是功能性的消化不良。
如果你最近总是出现恶心、呕吐，在之前的胃口都很好，可就是这几天，突然出现没有食欲，什么食物都吃不下去，还总是出现上腹痛、饭后烧心的情况，就有可能是功能性消化不良。
还有一种情况是，当你不是因为吃饭原因，但也是会出现阵痛的反应，在检查胃镜之后，没有确认出是什么病症的话，也可能是功能性消化不良了。
对于这种病情，我们应该怎么做呢？
我们最应该做的就是平时的饮食，对于已经有肠胃不适的人群，就不要吃过于刺激性的食物了，如辣椒、碳酸饮料、富含咖啡因的饮品等等，这样的食物，相比于其他清淡的食物，更容易出现的就是给肠胃增加负担。
在这种情况下，对于有功能性消化不良的人群，反而是不利于身体健康的。这是大家要注意的一点，相反，我们更应该做的则是对胃部健康有利的食物。
如酸奶、苹果，这样的食物可以帮助肠胃减轻压力，从而促进食物的消化吸收。同时，需要大家遵循规律饮食，如果你吃饭没有规律，总是饥一顿饱一顿，或者是吃饭总是大口大口的吃，都容易对肠胃的健康不利。
对于有功能性消化不良的人群，每次都可以吃的一点，而采用多餐的方式，都可以让肠胃得到充分消化吸收。你可以选择一天吃五顿饭，也可以选择一天吃六顿饭。
都是可以的，在加餐的时候，就可以选择酸奶等奶制品，饱腹感强且对肠胃没有什么压力，是很好的一种选择。对减少胀气，会很有帮助。
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