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什么是高原反应？
（网络摘图）
高反是人体进入海拔3000米以上高原，暴露于低压低氧环境后产生的各种不适。
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高反的原因、影响因素
1、高反的原因
高反是人体在高海拔的自然调节机制，是高海拔主客观原因共同构成的。
客观原因是高海拔氧气稀薄，气压降低，人体能获得的氧气会随着海拔上升而减少。主观原因是有的人身体耗氧量大，海拔提升过快又消耗太多氧气。
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2、高反的影响因素
一般来说，影响高反的轻重程度和发病率的主因有：
●海拔高度
进入的海拔越高，高原反应越强烈，患各种高山病的几率也越大。据有关报道，3500米以下的人高反发病率占37%~51%，3600米~5000米的发病率达50%。
●进入方式
进入高海拔的上升速度直接影响到高原反应的强弱。海拔急速升高，比循序渐进的“阶梯升高”反应要强。
●区域和季节
从区域来说，同样的海拔，在植被茂密的地区就比植被稀少的地区反应轻些。
从季节来说，冬季进入高海拔地区比其他季节患病率高。
●个体素质
人对缺氧环境的适应性，主要依靠个人机体素质。
高原反应可以分为两类：急性高原反应、高山病（高原脑水肿、高原肺水肿）
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急性高原反应
急性高原反应是我们传统意义上的高反，主要由低压低氧造成的。
症状表现：头痛，入睡困难、头晕疲乏，思维能力减退，心跳加快，恶心和呕吐等等。
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针对常见性急性高原反应，我们应该如何预防呢？
01进入高原前
1、从决定去高原旅游起，应加强无氧锻炼，大量的剧烈运动可使肌体增强低氧耐受力。
2、准备一些常用药品。高原气候寒冷、卫生条件有限，游客容易患感冒和肠胃炎，要带上相应药物。
3、高原地区早晚温差可达15℃至20℃，防寒衣物不可少。
4、高原紫外线强度大，极易损伤皮肤和眼睛，特别是在雪地，要带好遮阳镜、遮阳伞、防晒霜等防护用品。
5、如果乘飞机直接进入高原地区，在低海拔地区起航前一个晚上，要保证充足睡眠，不吃油腻食物，不喝酒；如果乘汽车进入高原地区，每天上升高度最好控制在400米至600米；如果徒步或骑自行车，更要事先请专家制定科学的登高方案。
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02进入高原后
1、保持镇定情绪
初到高原的人容易情绪激动，到处跑动、喊叫，这样容易高反。在高原要把所有动作放慢，减缓高反。
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2、补充水分和正确饮食
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3、正确饮食。可以适当的补充蛋白质、高糖、低脂肪等食物，例如鸡蛋、牛肉、鸡肉、葡萄糖或红糖及含糖量高的饮料等。
持续摄入适量的流质食物，是应对高海拔环境的办法之一。（来源：《登山圣经》，作者：美国登山协会）
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3 防寒保暖
初到高原，不建议在起初的1-3天内洗澡，洗头可以但一定要等头发彻底干透再出门或者入睡。尽量少洗澡、洗头，因为人在高海拔，身体机能失衡，抵抗力下降，极易遭到病魔侵害。
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4 规律作息
初到高原，最好有个适应期，多休息，适应高原环境。
在高原睡觉，在做好防寒保暖的前提下，房间要保证良好的通风，避免封闭。
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5 必要的辅助治疗
1、适当吸氧
适当的吸氧会缓解高反症状，但是对适应高原的过程没有帮助。且过度吸氧会有依赖性。
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2、药物治疗
大多数缓解高反的药物都是处方药，且具有副作用，需要在药师指导下，依照个人身体情况使用。
红景天可以增加血液流动性，增强对高原的习服；改善缺氧状况，可以防治急性高原病。
乙酰唑胺可增加肺通气量，提高血氧饱和度和睡眠质量。乙酰唑胺可减轻高原病症状，有降低高原病发病率的倾向。
地塞米松属于短期防治急性高原反应的药物。地塞米松能预防急性高原病，可以预防高原肺水肿的发生。（来源：《急性高原病药物防治研究进展》，作者：李广策等载于《武警医学院学报》，3月）
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如果采取以上一系列措施后，还是没有得到缓解，保持镇定，根据自身反应的症状，及时诊断和救治。
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高山病
高山病是由急性高原反应严重导致而成。高山病可以分为两类：高原脑水肿、高原肺水肿
01高原脑水肿
高原脑水肿是急性高原反应恶化的结果。由脑部血管扩张、泄露，脑部水肿导致的。
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症状表现：在肢体不平衡、嗜睡，精神恍惚，且言行、思维等方面出现一定障碍。
施救措施：第一时间下降海拔，下降过程中持续吸氧，到达低海拔后迅速进入医院进行专业治疗。
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02高原肺水肿
高原肺水肿是因气压增强而肺部血管收缩，血液进入肺部而导致的。
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症状表现：呼吸困难，胸闷胸痛，呼吸和心率加快，无力和咳嗽，嘴唇和手指呈青紫色。
施救措施：第一时间下降海拔，下降过程中持续吸氧，到达低海拔后迅速进入医院进行专业治疗。
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高反是一种身体的正常现象，不用过分恐惧，但也不敢掉以轻心。正确地认识高反，才能战胜高反。
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