知了~~~知了~~~知了~~~
咦？怎么夏天都过去了还能听到蝉叫呢？
没错，是你自己出现耳鸣了。
老年性耳聋的症状之一是耳鸣，约60%老年耳聋患者会伴有蝉叫样耳鸣，可逐渐加重，严重者往往耳鸣响得无法入睡，引起血压升高、烦躁抑郁等。耳鸣是听觉系统疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。当出现耳鸣现象的时候千万不要当成小事哦，严重时会引起许多并发症！
在临床上，耳鸣既是许多疾病的伴发症状，也是一些严重疾病的首发症状。总体说，耳鸣呈多样性，可单侧或双侧，也可为头鸣，可持续性存在也可间歇性出现，声音为各种各样，音调高低不等，严重者的耳朵里会像开了个动物园哦！
老年性听力下降使老年人对外界的声音感知减弱，耳鸣的声音又变得很大，外界声音不能对耳鸣有掩蔽效应，所以患者的耳鸣会变得很刺耳。长期的听力下降伴耳鸣，会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪，而不良的情绪状态可加重耳鸣，造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环。
老年人出现耳鸣怎么办？
NO.1
了解和认识耳鸣，减轻对耳鸣的恐慌，并逐渐适应耳鸣，从而减少与耳鸣有关的消极意识。寻求听力学专家指导如何与耳鸣共处，缓解心理压力。
NO.2
对持续代偿性耳鸣进行声治疗，选择自己感觉舒服的音乐或者自然界丰富的声音，刺激兴奋皮层和皮层下意识部和潜意识部，从而直接或间接地抑制自主神经活动，抑制耳鸣。放松对耳鸣的警戒，从而忽略耳鸣的存在，打破耳鸣与不良情绪之间的关联及恶性循环链。
NO.3
松弛训练减轻紧张、焦虑、抑郁的情绪，使身心放松。例如，放下生活中繁琐的事情，抛去不愉快的情绪，保证好的睡眠等。必要时可以遵医嘱口服药物。
NO.4
把注意力转移到其他事情上，比如读书、看报、旅行等。做最能吸引注意力的事情，分散耳鸣对自己的困扰，久而久之形成习惯。一旦出现耳鸣，就立即把注意力转移到其他事情上。
NO.5
佩戴助听器或植入人工耳蜗。佩戴助听器或植入人工耳蜗是治疗老年性耳聋耳鸣的最优选择。对于听力损失程度低于70～80伴耳鸣的患者，佩戴助听器或植入人工耳蜗，既可以听到声音，又可以放大丰富的环境噪声，同时使言语分辨力及理解力均得到提高，解决患者交流障碍，减弱患者对耳鸣的感知，使患者烦躁心理有所缓解，注意力转到外界声音，达到心绪放松的效果。
NO.6老年人耳鸣饮食要注意什么？
1.要减少脂肪的摄入。过量的摄入脂肪往往会使血脂增高，而耳朵对于血的供应很敏感，一旦供应不足就会导致听神经营养缺乏，从而产生耳鸣耳聋的征兆。
2.补充铁元素。体内缺铁会使红细胞变硬，接着氧的运输能力也会降低，那么耳部更是会养分供给不足，这样会使听觉细胞功能受损。紫菜的含铁量是比较高的，还有虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黑木耳和香菜等，豆制品也可以吃一些。
3.多食含锌食物。锌是耳蜗中很重要的元素，老人体内含锌量减少就导致听力减退。可以吃些鱼、牛肉、猪肝、鸡肉，还有海产品和一些新鲜的水果蔬菜，像苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿等。
4.多吃具有活血作用的食物。日常的饮食中可增加一些有利于血管扩张的食物，改善血液黏稠度，保持耳部小血管的微循环。如黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
5 养成喝牛奶的习惯。牛奶是很好的饮品，钙和维生素结合对改善血液循环和防治耳鸣耳聋症状很有帮助，所以日常生活中多喝些牛奶。
所以，老年人如果出现了耳鸣现象不能太忽视，需要及时问诊或进行调理，否则会感觉耳朵里的动物越来越多哟！但也不必太过于焦虑，这样只会适得其反，放松心情，精心调理，耳朵也会随身心变得健康哟！
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