我国青少年的高度近视（近视度数在600度以上）患病率在6.69%-38.4%之间，且呈现出年轻化趋势。
虽然靠眼镜和外科手术可以矫正视力，但这并没有解决深层的缺陷：
近视者的眼球会稍稍伸长，晶状体会将远处物体的像会聚到视网膜之前，而不是视网膜之上。
正常人的眼球，和近视者的眼球
不要小看近视的风险
在严重的近视案例中，这种变形牵拉了眼球内部的组织，使之变薄，增加了视网膜脱落、白内障、青光眼，甚至是失明的风险。
就好比气球，吹得越大，气球会越薄，坚韧性也越差。
视网膜脱落示意图
我们为什么近视了？
引发近视的原因有很多，但一般来说，视疲劳是诱发近视及引起近视度数加深的主要因素。
什么是视疲劳？
回想下，看书、用电脑工作的时间一长，眼睛是不是就会干涩不适呢？这种不舒服的症状就是视疲劳。
视疲劳主要的症状有：眼睛酸胀、眼睛干涩、眼睛疼痛、眼花嗜睡、视觉模糊、视力下降。
造成视疲劳的原因十分复杂，用眼过度、时间太长，是引起视疲劳的主要原因。
过去对视疲劳的问题都不太重视，认为视疲劳只是一种疲劳状态，只要多休息、少用眼就可以缓解了。
而现代社会，电子设备的普及，学业压力的不断增加，视疲劳的问题越来越凸显。
是睫状肌的收缩和舒张，改变了晶状体形状，让你能看清东西
看书学习时，要避免灯光很亮，周围环境很暗，这样明显对比会很伤眼。
在日常饮食上，可以考虑多吃一些富含叶黄素的食物。
有实验表明：叶黄素具有缓解视疲劳的功能，能对事物模糊、眼睛干涩、畏光等症状有明显改善作用。
叶黄素保护视力的机理主要有两点：光屏障作用和抗氧化作用。
光屏障作用：叶黄素可以吸收大量蓝光。蓝光是能到达视网膜的可见光中，潜在危害性最大的一种光。
光到达视网膜上之前，先经过叶黄素的最高密集区，若叶黄素含量丰富，就能将这种伤害减至最小。
抗氧化作用：叶黄素可以清除自由基和游离基，抑制多种原因导致的视网膜、晶状体、黄斑等组织的氧化损伤。
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