我国青少年的高度近视(近视度数在600度以上)患病率在6.69%-38.4%之间,且呈现出年轻化趋势。
虽然靠眼镜和外科手术可以矫正视力,但这并没有解决深层的缺陷:
近视者的眼球会稍稍伸长,晶状体会将远处物体的像会聚到视网膜之前,而不是视网膜之上。
正常人的眼球,和近视者的眼球
不要小看近视的风险
在严重的近视案例中,这种变形牵拉了眼球内部的组织,使之变薄,增加了视网膜脱落、白内障、青光眼,甚至是失明的风险。
就好比气球,吹得越大,气球会越薄,坚韧性也越差。
视网膜脱落示意图
我们为什么近视了?
引发近视的原因有很多,但一般来说,视疲劳是诱发近视及引起近视度数加深的主要因素。
什么是视疲劳?
回想下,看书、用电脑工作的时间一长,眼睛是不是就会干涩不适呢?这种不舒服的症状就是视疲劳。
视疲劳主要的症状有:眼睛酸胀、眼睛干涩、眼睛疼痛、眼花嗜睡、视觉模糊、视力下降。
造成视疲劳的原因十分复杂,用眼过度、时间太长,是引起视疲劳的主要原因。
过去对视疲劳的问题都不太重视,认为视疲劳只是一种疲劳状态,只要多休息、少用眼就可以缓解了。
而现代社会,电子设备的普及,学业压力的不断增加,视疲劳的问题越来越凸显。
是睫状肌的收缩和舒张,改变了晶状体形状,让你能看清东西
看书学习时,要避免灯光很亮,周围环境很暗,这样明显对比会很伤眼。
在日常饮食上,可以考虑多吃一些富含叶黄素的食物。
有实验表明:叶黄素具有缓解视疲劳的功能,能对事物模糊、眼睛干涩、畏光等症状有明显改善作用。
叶黄素保护视力的机理主要有两点:光屏障作用和抗氧化作用。
光屏障作用:叶黄素可以吸收大量蓝光。蓝光是能到达视网膜的可见光中,潜在危害性最大的一种光。
光到达视网膜上之前,先经过叶黄素的最高密集区,若叶黄素含量丰富,就能将这种伤害减至最小。
抗氧化作用:叶黄素可以清除自由基和游离基,抑制多种原因导致的视网膜、晶状体、黄斑等组织的氧化损伤。
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