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在路上遇到熟人，一般都会问“你吃了吗？”这是我们较为常用的一句问候语最初，反映的是人们在历经艰难岁月时相互之间一种实实在在的关怀而进一步讲，则可以看作是人们对身体健康的相互提醒，为什么这么说呢？现在生活节奏越来越快，好好吃饭好好睡觉都是奢侈，好多人的身体“被”千疮百孔。
脾胃方面的毛病比较常见。有数据表明，中国14亿人口，脾胃相关病患超过1.2亿人，中老年人占70%以上，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是全世界当之无愧的“胃病大国”。
脾胃的重要性
《医宗必读》说：脾胃为后天之本，俗话说“先天不足，后天弥补”，就是靠脾胃。先天不好，后天可以补，要是后天不好了，先天再好也没用，因为“百病皆由脾胃衰而生矣”。
中医讲：脾主运化，是“后天之本”，“气血化生之源”。“脾宜升则健，胃宜降则和”，脾和胃，一升一降，一个运化水谷，一个受纳水谷，一个把精微有效的营养水液输布运化到周身，一个把糟粕下传排出体外：可以说，只有脾胃功能正常，升降出入的通道顺畅条达，我们的身体气机变化才能正常运行。
脾胃本就是化生气血的来源，脾胃虚弱，则气血化生不足，气虚则气短乏力、语声低微，血虚则面色萎白。胃主受纳，脾主运化，脾胃虚弱，则食欲不振、消化不良。脾失健运，不能运化水液，水湿内停而湿从中生，则出现大便溏薄。舌质淡、苔白、脉象虚弱等都是脾胃气虚的表现。
《黄帝内经》里说：“五脏者，皆禀气于胃，胃者五脏之本也。”又说：“五味入胃，各归所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾，久而增气，物化之长也。”充分说明各种食物通过脾胃的吸收运化而营养五脏。可见，后勤部长的位置非脾胃莫属。
脾胃自查
脾胃好不好？其实，身体的一些迹象都会告诉你↓↓↓
1.看眼睛
早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，有时甚至还有很明显的眼袋。其实，这不是没睡好，而是脾虚的表现。
中医认为，脾胃不好、脾胃虚弱容易导致气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳、红肿、眼袋大、看不清东西，这些都是脾胃虚弱的表现。下眼眶眼袋的位置，正好是足阳明胃经的起始点，胃经的气血就是从这里发端的。
所以要想消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。
2.看鼻子
中医认为，鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。
所以，如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明脾胃可能有热证，而且是实热，这样的人一般饭量都很大，但吃完容易饥饿。
如果鼻子发黄，则反映脾胃的阳气不足，可能是吃太多凉性食物造成的。
发青则是肝气疏泄太过，横逆冲犯脾胃，影响脾胃的消化。
当鼻头发黑，这可能是预示脾胃或者其它脏腑有较重的病症，最好请医生面诊调理。
脾胃有热证的常见表现是呕恶厌食、大便溏泄而恶臭、小便短赤、面目或肌肤发黄、身热而汗出不解等。
这时可以按摩足三里穴调理，每次5分钟，每天2~3次，可以缓解脾胃热证带来的不适。如果同时按摩胃经的内庭穴（在足部的第二趾、第三趾趾缝之间），效果就更佳了。
3.看口腔
如果长期熬夜、加班工作、饮食不规律，则容易伤害到脾经和胃经的正常运行，当脾经和胃经走到下牙龈部位的时候就会出现发炎的症状，引起牙龈肿痛。
另外，口气是否清新是脾胃健康与否的最直观信号。对于口气难闻的人来说，调理胃中火气是关键。平常要少吃羊肉、草鱼、红糖、辣椒、韭菜等温热性食物，尽量多吃绿豆、豆腐或苦瓜等寒性或凉性食物。还可以经常食用一些利湿的食物，如薏米、扁豆等。
4.看嘴唇
《黄帝内经》说“口唇者，脾之官也”，又讲“脾开窍于口，主肌肉，其华在唇”。嘴唇，是要靠脾化生的气血来滋养的，所以我们透过嘴唇可以看出脾胃的问题。脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子，睡觉时还会流口水，以上都是脾气不足的表现。
这类人可以多吃一些粳米饭。粳米性平味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。
5.看舌头
脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：1.舌的体积比较胖大。
2.舌头两边有凹陷下去的齿痕。
3.舌表面中间有一道竖着的深深的沟。
4.舌头表面有裂纹。
5.舌苔厚腻，或者发黄。
快拿出小镜子看看，你是不是这个世界上最美……不，脾胃很好的人
如何调养脾胃？
因人而异，也要因时制宜，养脾胃也是一样，辨别体质。《脾胃论·天地阴阳生杀之理在升降浮沉之间论》里有写：「若夫顺四时之气,起居有时,以避寒暑,饮食有节,及不暴喜怒,以颐神志,常欲四时均平,而无偏胜则安。不然,损伤脾胃,真气下溜,或下泄而久不能升，是有秋冬而无春夏,乃生长之用陷于殒杀之气,而百病皆起;或久升而不降亦病焉。」张仲景说过：“四季脾旺不受邪”，是说一年四季我们都要关怀呵护我们的脾胃，只有脾胃功能正常，人才能不容易收到病邪的侵扰。细微之处细细调养。
饮食方面：要定时定量，多菜少肉七分饱，细嚼慢咽，进食时尽量不要冷热交替；可以多吃有补益脾胃作用的食品如粳米、小米、山药、莲子肉等，少喝冷饮；
起居方面：平时注意胃部、腹部的保暖，不宜穿露脐装；
情志方面：思伤脾，情志方面不要太过思虑，心情要愉悦
。世间美好，岂止于食，我们应该学会善待肠胃，善待自己的身体，因为一切好滋味，都要依靠好脾胃。
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四季重调养
脾胃爱护好
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