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阳虚体质的人群大多数都是白白胖胖的，脸也比较白，但不是我们平常看到白里通红，而是面无光泽、暗淡。如果仔细观察自己的舌苔，是舌淡苔白滑。而且常常长痘，还有口臭的症状，甚至心烦失眠等等。阳虚体质还有一个明显的特征，就是比较怕冷，手脚冰冷。在生活中，我们在调理阳气的时候，最重要的就是养护阳气，尤其要特别注意饮食方面。那么对于阳虚体质，在饮食上，我们该多吃点什么呢？
在平常的饮食中其实藏着很多补阳的食物，羊肉，狗肉，这个应该大家都知道是补阳的好食物。虾其实也是对于养护阳气有很大的帮助，有补肾壮阳、滋阴健胃的作用。经常吃虾不仅仅能够改善阳虚体质，而且对妇女还有催乳的作用。还有一种比较温补的水果，就是荔枝，荔枝虽然不能吃多，但是适当的吃对身体是很有帮助的，能够壮阳益气，但不是每个阳虚体质的人都适合，如果身上兼有气血不足的来了，最好就是少食荔枝。
桂圆也是生活中非常常见的滋补品，能够养气血，也能健脑益智，很适合办公室工作者，经常用脑的人群。胡椒可能就很少听到，胡椒被李时珍称为纯阳之物，而且有很强的散寒功效，温阳力逊。能够养护阳气的食物还有很多，比如鸡肉、核桃、韭菜、花椒、茴香等等。
特别是现在，炎热酷暑，冰镇水果、汽水都非常受人们欢迎，但一时爽，却要承担后面的一切结果。冰凉进入体内、胃里温度下降，寒属阴，阴盛阳衰，最终会直接损伤你的中焦脾阳。所以阳虚体质最好少吃冰镇食物和冷饮。想要改善阳虚体质，除了饮食方面，生活上也要尽量少熬夜，避免透支人体阳气。
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