减肥是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。
你想象中的减肥餐是这样的：
水煮菜&蔬菜沙拉
水果代餐
不吃主食
不吃肉
节食
一天两顿饭，饿了就自我催眠：我是小仙女，平时喝露水，我不饿、我不饿、我不吃... ...
臻减脂营里是这样吃饭的的：
蛋白+蔬菜+主食+（水果、坚果），不节食、不挨饿、不吃产品、不采纳医疗接入手段，让身体形成自觉的代谢水准！有质感的苗条：有健康、有姿态、有气质、有手感！不仅是减肥，更是减脂、塑形！
下面我们来说下节食减肥的危害：
首先，节食减肥的过程中，由于饮食量急剧减少，胃酸的分泌量尚多，会出现胃酸分泌过多，引起胃脘部胀痛、反酸嗳气的症状，如果持续时间较长，容易引起慢性胃炎、胃溃疡。
其次，节食减肥在短期内是有效的，主要通过摄入热量的减少，消耗体内积存的脂肪从而起到减重的目的，但是脂肪细胞是有记忆的，如若停止节食，脂肪细胞多可在短时间内恢复，从而出现类似反弹的效果。
【臻】品牌创始人——李臻臻
北京至臻至诚网络科技有限公司致力于推广健康和美，为女性自我管理和成长提供多元化成长课程及社群服务。
旗下臻·魅力学院着眼于形体管理、形象管理、职场管理、家庭管理等领域，依据导师李臻臻多年来对女性魅力提升领域的不断探索、学习及女性自我管理辅导的实战经验，创造性的总结出一套专业、达效的方法与技巧，帮助数以万计的女性发现自我、管理自我，实现魅力提升，收获成长和幸福。
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