去年，国家体育总局和中华全国体育总会在第十个全民健身日向全社会共同发布了覆盖全人群的“科学健身18法”，获得了社会各界的广泛好评。
今年，在国家体育总局群体司和国家卫生健康委员会宣传司、规划司的共同指导下，国家体育总局体育科学研究所、中国健康教育中心、中国医师协会联合发布“医护人员健身18法”。其旨在引导广大医护人员利用周围的环境、利用碎片化的时间，开始进行锻炼，培养锻炼意识，逐渐习惯锻炼，改善身体功能，提高工作效率和健康状况。
接下来，让我们跟随熊猫小科，学习“医护人员健身18法”中专门针对缓解颈肩肌肉紧张、肘腕关节不适、改善腰背问题、小腿疲劳等的13个练习动作，即使你不是医护人员，也可以一起练起来！
练完有没有觉得全身轻松呢？
今天先练前10个，明天继续哦！
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