我们的生活越来越好了，于是很多人都变得肥胖，而且肥胖的人群中主要表现为腰部肥胖，别的地方不是很胖，腰部的赘肉一大把，男人出现啤酒肚，女人出现游泳圈，实在是让人烦恼无限，想要减掉腰部的赘肉就需要对症下药。
以小编的经验来看，适量的运动加合理的饮食，才是一条健康的减肥之路。经常吃的比较油腻的食物，又久坐不运动，肚子赘肉最容易堆积了，而且最顽固，很难减掉。想要成功的瘦下去，平时除了运动，还要吃一些瘦身的食物，让你的瘦身效果加倍，早日收获好身材。
花生酱
你可能有点怀疑这一点。不过，由于它富含单不饱和脂肪，通常被认为是健康的脂肪，有助于减肥。类似于扁豆，花生酱可以让你饱腹感更强，防止垃圾食品的摄入。一些研究表明，花生酱也可以改善你的新陈代谢，并帮助你燃烧更多的热量。
酸性体质是容易发胖和复胖的体质，而大麦若叶青汁是一种优质高碱性食品，长期补充，可以改善酸性体质，利于身材的维持。
食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用百香果有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，达到减肥的目的，从而塑造健康优美体态。
桑葚中含有多种功能性成分如芦丁、花青素、白黎芦醇等，能促进新陈代谢，帮助瘦身。它还有滋阴养血、润肠通便的功效，它干湿两吃，不管是做零食吃或者泡茶喝，都能排净肠道毒素。
消化系统不好会让你的体重飙升，桑葚干能够帮助润肠，而且营养也极其的丰富，可以补充人体所需能量，每天可以当零食来品尝，让你越吃越瘦的美食，瘦身就再也不是什么难题。
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