是补血补钙的“保健食品”。女人每天都会吃一点，美容养颜！
大家好，小厨又和大家见面了！今天就来说说杏鲍菇吧！现在生活越来越好，人们越来越注重健康防护。为了保持健康，许多人开始使用保健品。今天，小厨就向大家推荐杏鲍菇这个“健康食品”。这道菜是隔壁阿姨送给小厨的，因为小厨瘦弱，身体不好，总是有点贫血，脸色也不是很好。隔壁阿姨年纪大了点，但是皮肤很好。小厨本来是想问问阿姨吃的是什么保健品，自己也想试试！
得知后，才知道阿姨没有吃保健品。她一直很注意食物的补充，因为每种食物的营养价值都很高，也比较容易吸收。阿姨还叮嘱我贫血要多吃杏鲍菇。杏鲍菇是天然保健品。它的蛋白质含量很高，但脂肪含量很低。不仅可以补血，还可以补钙，非常适合贫血的人食用。.另外，女性每天吃一点，可以美容养颜，改善皮肤。接下来小厨就给大家分享一个非常好吃的杏鲍菇的做法。如果你有兴趣，看看吧！
一、准备好所需食材：杏鲍菇、蚝油、油、盐、酱油
第一步：先将购买的杏鲍菇清洗干净，清洗时要小心，以免残留污垢。杏鲍菇洗净后切成小块备用。然后将小葱和大蒜洗净，小葱切段，大蒜剁成蒜末。
第二步：首先准备要加热的锅。锅烧热后，将油倒入锅中，然后加入切碎的大蒜和葱花。将切碎的大蒜和葱炒香。香气扑鼻后，将切碎的杏鲍菇倒入锅中。杏鲍菇炒好后要注意火候。火太大的话，杏鲍菇容易炸焦，味道不好。
第三步：搅拌至杏鲍菇稍微变软。等它变软了，可以在锅里放些生抽，然后继续炒。搅拌均匀后，将蚝油加入锅中。快速炒一次，使蘑菇王均匀上色。
第四步：炒好后加入盐。加盐过早会破坏杏鲍菇的鲜味，风味变差。加盐后可以多加一点，让菜看起来更好吃。颜色鲜艳的蔬菜更入味，加菜炒几次就可以吃了！
这个简单的杏鲍菇你学会了吗？是补血补钙的“保健食品”。女人每天都会吃一点，美容养颜！你知道还有哪些蔬菜是健康食品吗？
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