近日有新闻报道，一名女销售在加班期间，突然倒地猝死，事发当中她正在开会。虽然在场同事及时的进行了救助，但遗憾的是，被送往医院抢救后，女子还是不幸离世了。
气虚就是指人体元气不足所造成的全身功能的衰退或是低下的一种表现。气虚会导致神倦乏力、气短懒言。造成患者身体虚弱、脸色苍白、呼吸急促等问题的出现。人的生命活动，离不开元气，如果一个人元气不足的话，往往身体也好不到哪去。
近几年来，随着生活方式更加的便捷，点外卖已然成为了年轻人省时省力的一个好办法。殊不知，外卖的食品所带来的健康问题也是很多的，不但营养差，卫生状况也令人堪忧，长期的吃外卖，容易损伤身体，造成营养不良。夏天到了，喝凉茶很流行，如果长期过量服用的凉茶，会干扰到营养的吸收和利用，患者容易出现多汗、易感冒、食欲不振等气虚的症状。平时，想要补充水分的话，要尽量的避免喝生冷类的饮料，以免影响到消化的功能。
参考建议：合理膳食，保持三餐规律。规律健康的饮食对于改善气虚有着重大的意义，一日三餐都不能缺少。合理的膳食是强健体魄的关键所在，平时尽量食用易吸收消化的高纤维食物，注意荤素搭配，避免重盐生油重糖等食物，以清淡为主，水果蔬菜为辅。
科技的发展与进步，生活的节奏也越来越快了，结婚生子、购买养老各种压力充斥着人们的生活，在为了生活而拼命的同时，给自己带来的潜在危害也逐渐大了起来。不管男女，都会有着压力的存在，如果长期的让自己的神经处于紧绷的状态之中，身心都得不到舒缓，人体的气血也会被不断的损伤，给人体带来更大的麻烦。
参考建议：释放压力，进行适当锻炼。对于气虚的人来说，想要改善的话首先要注意自己心情上的调控。工作中注意劳逸结合，以免给身心带来过大的压力，此外，平时可以要避免久坐不动，进行一些力所能及的运动，譬如说慢跑、打太极等等，不要做过于激烈的运动。
白天工作，晚上的时间更多人愿意留给自己，到了晚上11点还不睡觉的大有人在，近七成的90都在熬夜。长时间的睡眠不足会造成身体的免疫力降低，记忆力消退，扰乱体内的激素，不但皮肤越来越差，身体也会受到各方面的不良影响。
参考建议：早睡早起，尽量避免熬夜。如果不是万不得已，最好不要熬夜，熬夜不仅浪费时间，对于身体的伤害也是极大的，睡眠可以有利于机体的自我调整，延缓大脑的衰老，防止带来亚健康问题。
气虚的人，往往精神状态都不太好，晚上睡不着，白天睡不醒。长期以往，损耗人的心力，一定要及时的进行调节。
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