肾脏是我们身体器官中的清洁器官，它不仅仅能帮助身体内的代谢废物和毒素排出体外，还能保留身体内有利的营养物质，不过要是肾脏出了问题，对人体的伤害还是很大的，那么肾脏是怎么受损的呢？我们应该怎么保护自己的肾脏？是否伤肾的习惯你还在做？
1、贪吃重口味的食物，比如高盐高蛋白食物，这些食物非常的伤寒肾脏，现在很多人吃饭的口味都很重，喜欢吃有味道的食物，这些食物偶尔吃对人体的伤寒还算小，但是如果长期的高蛋白饮食，那么对于肾脏的负荷还是很大的，是很伤害肾的行为，如果盐分摄入过多，会导致体内渗透压出现问题，导致肾脏的血液无法正常的流量，这样也很容易诱发肾脏的疾病。
2、不喝水伤肾，现在人们的工作学习压力大，很多人一忙起来水都想不起来喝水，但是喜欢喝饮料，并且把饮料当水喝，饮料当水喝，但是饮料并不能当水喝，不仅仅其糖分很高，并且还会增加肾脏的负担，虽然饮料能够解决口渴的问题，但是身体并不能接受太多的饮料摄入，因为这样不仅仅会增加体内的血糖含量，还会增加肾脏的负担，对身体也不是很好的。
3、经常憋尿伤害肾脏，经常听说工作起来连上厕所的时间都没有，如果经常憋尿的话，尿液就会积攒在身体内，其内的有含物质便容易沉积，这样会导致身体对于毒害的物质的再吸收，也会导致毒害物质的积攒。
4、体重过重伤肾。一般肥胖的人往往是饮食结构不健康所导致的，特别是爱吃高脂肪高蛋白的食物，这样的食物不仅仅会导致肥胖，更会使得肾脏的负担加重，还可能会引起高血脂高血糖等问题。
肾脏对我们来说这么重要，但是我们怎么才能养成良好保护肾脏的习惯呢？日常养肾的方法有哪些呢？
每天保持固定的饮水量，因为经常喝水对肾脏有很好的养肾效果，并且喝水后要及时排尿，使得你体内的毒素物质排出体外，避免尿液的积攒，这样才能使得你的肾脏越来越健康。
药物虽然可以治疗疾病，但是并不遇到一点的身体不适就要吃药的，现在更多的人是药物的滥用，尤其是抗生素的滥用，其实这些药物都是解决的表面问题，更多的是引起身体内部的病变。尤其影响身体的排毒器官健康，所以在服用药物应该在医生的指导下。
日常饮食最好均衡，要养成良好的习惯，不能只吃肉或只吃素，这样偏执的饮食对身体都是不好的，并且平日里要多注意低盐低油的饮食，这样良好的饮食习惯会更有利于养生。
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