鸡蛋加上它 是女人的益气丸 预防失眠和掉发 效果超级好！

鸡蛋加上它，是女人的益气丸，预防失眠和掉发，效果超级好！

鸡蛋是我们生活中最常见的一种食物，它含有丰富的蛋白质，是人们最喜欢的一种食物之一。而且鸡蛋中的蛋白质对于我们肝脏的修复作用也非常明显，在加上鸡蛋中的维生素B2和少量的微量硒、锌还有防止癌症的作用。所以鸡蛋营养是非常全面的。

1、鸡蛋加枸杞

枸杞与鸡蛋共同煮食,枸杞有保护和营养视网膜组织的作用,可使视网膜组织中的维生素C含量增加,从而增强视力。此外,枸杞还具有提高机体免疫力、抗衰老、保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平的作用,对脂肪肝和糖尿病具有一定的疗效。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

2、米粥加鸡蛋

米粥煮的鸡蛋，由于生理原因，大多数女性都存在气血两虚的问题，而气血不足又会导致其他毛病，比如皮肤粗糙暗黄、失眠多梦、头发干枯掉发等。米粥煮鸡蛋补益气血的作用极强，相当于吃补中益气丸，出生于中医世家的国家高级营养师陈允斌强力推荐，除了补气血，还可以让血糖升得慢。

3、益母草煮鸡蛋

这种吃法可以行气养血，非常适合于气滞血淤型痛经人群。这类人群的主要症状就是，月经周期不太规律，月经前2~3天有心烦、胸闷、伴随乳房胀痛、小腹胀痛、月经量少、色暗有块。

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