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心脏是唯一一个片刻不可以休息的器官，当人类生命开始在母体胚胎里孕育时，心脏就夜以继日地工作着。
而冠心病、风心病、心肌病等心血管疾病的发生使本来不堪重负的心脏雪上加霜，严重威胁着人类的健康和生命。
全世界每年约有1750万人死于心脏病，占全部死亡人数的30%；虽然每年心脏病发作和中风的幸存者至少有2000万，但其中多数人有很高的复发和死亡风险。
在中国，每年大约有260万人死于心脑血管疾病，死亡人数位列世界第二。中国心脏病高发已成趋势，每年新发50万人。
《黄帝内经》言：心者，生之本，神之变也；其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。心为君主之官，是五脏六腑之大主，是生命活动的主宰。
心脏就好比是一个国家里的皇帝，是最高统治者。作为皇帝，是不是就高高在上，什么活也不用干了呢？当然不是，相反，这位皇帝有很多事情要做，那么心脏都主要负责什么呢？先来说说它的功能。
中医把心脏的生理机能分成两大块，一个是主血脉，另一个是藏神。
心主血脉
主，有主持、管理的意思，主血脉指的就是：心脏具有推动和调控血液在脉道中运行，流注全身以营养和滋润全身脏腑组织的作用。主血脉还可以从主血和主脉两个方面细说。
1.心主血
心主要负责推动和控制全身血液的运行，将营养物质输送到全身脏腑、躯体、官窍中去。
人体内的血液之所以能够运行，主要依赖心脏的泵血功能。心阳能促进心脏的搏动，心阴能抑制心脏的搏动，只有在心气充沛、心阴与心阳相互协调的时候，心脏才能保持搏动有力、频率适中、节律均匀，血液才能正常输布全身，发挥濡养作用。
若心气不足，心阴或是心阳不足，脏搏动无力，便会导致血液运行失常。
2.心主脉
脉为血之府，是容纳和运输血液的通道，心气有推动和调控心脏的搏动、脉管的舒缩，维持脉道通畅的作用。心气充沛，心阴与心阳协调，心脏搏动才会有节律，脉管收缩才能规律，脉道通畅，血液运行才会流畅。
心功能正常，四肢百骸得以濡养，则面色红润光泽、脉象和缓有力；若心气不足，或阴阳失调，导致血脉壅塞、血运失常，则会出现心悸怔忡、心胸憋闷、唇舌青紫、脉细涩等症。
心藏神
心藏神，又称心主神志，神可以解释为精气神的神，代表人的精神状态。神，还代表人的意识、思维、情感等一系列精神活动。
心神正常，各脏腑功能协调有序，神驭精气，则身心康泰。
心神失养，小则精神恍惚、心悸失眠等症；大则波及他脏诸神产生变动，导致脏腑气机紊乱、精神错乱。
所以中医一向特别重视养心，既养身体，也养精神面貌。情绪乃一身之主，一个人如果终日思前想后、欲壑难填，难免会百病丛生，说不良情绪是疾病的催化剂一点也不为过。
心脏最怕的四件事
1.超负荷工作
根据医学杂志《环境与职业》的相关研究报告，据说每周工作超过46小时的人患心血管疾病的风险最高。
长时间的工作、久坐会导致血压升高，同时，长时间的工作带来的压力也会让我们的血压升高，心跳加快……超负荷工作真的会让心脏很累。
2.突然高强度运动
突然的高强度运动对心脏并不友好。尤其是大量出汗，你以为你出的是汗，其实都是血（汗血同源）。
因为人体运动需要心脏提供更多气血来支持，当一个人心脏负担过重，就很容易出现心脏供血不足，导致心律失常，发生猝死。
所以真的在决定好好动一番前，定要注意自己身体是否能承受。尤其是超出自身能承受的运动量活动时，一定要谨慎。
3.睡眠不足
年轻时偶尔一次失眠，睡眠不足，你可能不会有特别不舒服的感觉。
但如果上了年纪，晚上没有睡好，第二天你一定会觉得浑身乏力、头痛头晕，还会心脏不舒服，心律不齐，心跳加快。
近日一项发表在Scientific Reports上的最新研究表明，长期睡眠不佳会使人体患上心脏病的风险增加141%。所以不要熬夜，好好睡觉，避免心脏受伤。
4.不良饮食结构
预防是最好的治疗。目前科学界普遍认为，不合理的饮食是心血管病最大的诱因。
饮食结构直接和人的健康状况相关，现代人最需要的不是各种各样的鸡鸭鱼肉，补品，而是均衡饮食。食物吃对了，心脏会更健康。
保持热能平衡，以达到并维持理想体重，这是营养治疗的核心。同时避免摄入过多动物脂肪、胆固醇和高盐等。
来源：古易方大健康
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