入冬后 遇见此菜买20斤 晚餐吃一盘 失眠好了 早食早受益

许多加班工人长期失眠，睡眠质量差。许多人长期嗜睡、多梦。如果他们服用安眠药，他们肯定会有副作用。如果冬天有失眠的症状，可以多吃这些绿叶蔬菜。它有皇家蔬菜。菊花，俗称菊花，其叶中含有多种微量元素。它不仅可以清肠润肠排毒，还有缓解失眠、安神等作用。可以通过多种方式欣赏菊花。口味清淡爽口，营养健康。这样的菊花制作方法你喜欢吗？一起来聊聊认识这道菜吧。冬天过后，我买了20只这道菜的猫，吃了一个餐盘。失眠好了，我一觉睡到天亮。

【菊花大蒜菊花养生食谱】

材料：准备菊花350克，大蒜4瓣，干辣椒少许，醋少许，香油少许，蚝油等。

制作步骤一：将菊花用清水洗净，加适量食盐，将菊花洗净沥干水分，将菊花切成几段。

准备步骤2：准备大蒜去皮，将大蒜捣碎切成蒜末，姜和干辣椒分别切段待用。

制作第三步：将锅洗净，加入少许植物油，放入少许蒜末炒香，加入干辣椒边炒边炒，待出香味。

制作第四步：将准备好的菊花倒入锅中，别忘了用大火烤一下，再加一勺肥肉，更香。

第五步：加入少许香油，一大勺蚝油，少许盐，翻拌均匀，将这道蒜香菊花装盘。这清爽可口的菊花出锅了。

推荐：菊花菊花又名菊花，是一种蔬菜，其嫩叶和根部的营养价值很高。不仅用来炖汤和蒸，炒着吃也很入味。你可以把它和一些大蒜一起吃，以改善你的食欲。改善消化道功能，清肝明目，促进肝脏健康，早吃健康。

二、菊花是餐桌上的嫩叶菜。菊花菊花配大蒜最美味。它含有一些挥发性物质，能刺激脑细胞，起到补脑安神和睡眠不好症状的作用。失眠的“大敌”，每天敬酒一盘，失眠症状缓解，一觉睡到天亮。

我们都知道菊花有很多保持健康的方法。小编就喜欢这种简单又好吃的蒜蓉菊花。你学会做这道菜了吗？

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