颈椎病（脊柱炎），也称为颈部骨关节炎是相关的痛苦的病症，主要集中于颈部。现在这种情况很平常，现在我们看到很多人都有这种症状，并且还在努力寻找有效的补救措施。但由于预防总是胜于治疗，我们将看到如何最好地预防颈椎病和其他不同程度的颈部疼痛，肩部疼痛和手臂疼痛的情况的方法。
以下提到的是9项避免CS的措施：
2、睡姿，坐姿和步行的适当姿势，根据舒适度和专业改变床和座位，适时睡觉和醒来，有时间参加所有活动。避免吸烟和饮酒习惯。
3、避免干燥，陈旧，过度，寒冷，寒冷，太辣，太苦，太涩的食物和饮料，暴露于太重和太轻的食物，寒风（风）等等，这些都是导致病理性增加的原因。反过来导致系统的破坏和退化。食物自觉尊重身体消化，代谢和老化过程的能力。避免吃身体和心灵所拒绝的任何食物。
4、在正确的时间参加自然反应，而不是控制他们。比如打喷嚏，打哈欠，睡眠和排便反射。
5、如果您有颈部疼痛症状，或者您容易出现颈部和上肢疼痛，请用药膳草药油按摩整个身体和头部，尤其是颈部，肩膀和手臂（上肢），定期-如果不是每日至少每周一次或两周一次。
6、平达时运达和按摩：丸热敷到颈部，肩膀。用具有药用价值或药稻推注或砂敷在上肢和肩部。再浇注流药油，牛奶等在颈部，肩部，头部和上肢将是很非常有益的。药物油在颈部汇集，保持关节和骨骼，包括软组织，恢复活力和润滑。
,7、鼻腔灌注含药油，酥油，水煎剂，粉剂，果汁，药奶等药物，用来辅助治疗颈椎病。
8、适当的练习瑜伽，有助于预防和缓解颈椎病
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