各位好！我是晴晴！睡眠是我们每天必须要做的事情，它对我们的身体是非常重要的。但是，随着年纪的增大，很多中老年人都会出现失眠的情况，如果长时间的失眠，就会导致身体疲劳，精神抑郁，甚至是永久性的影响身体的健康，所以除了日常生活要有规律之外，在饮食方面也要格外的注意。
因此，我们必须要弄清楚，为什么会出现这样的情况，从而提高自己的睡眠质量，这就显得非常的重要，而钟南山院士对此提出了一些很有帮助的意见，而今天，清清就来和大家分享一下，钟南山院士说：“中老年人失眠，记得多吃这两种食物，这样才能睡得更好，三高都能稳定下来，如果你不懂的话，就来看看我的文章吧！这两样东西，是钟南山院士所说：
钟南山院士还推荐了一些中老年人食用的食物，比如燕麦，它是一种很好的谷物，不仅是一种很好的食物，而且是一种很好的早餐食物，很受大家的欢迎；而紫薯作为一种营养丰富，又有极高的保健价值，被称为“世界上最健康的食品”。下面我们就来细细谈谈这两种食品的益处，以及它们的美味佳肴！
一、辅宁通肽
年纪的上升和器官的衰老会让心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。
增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，调节高血脂。其中地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及提前预防脑出血，脑梗塞等各类心血管问题。同时对心脏保养也有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸心慌、乏力气短等问题，降低心脑血管疾病发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。
二、番薯
紫薯是一种富含维生素、矿物质及抗氧化物的食品。紫薯中所含的花色苷，具有很好的抗氧化作用，可清除体内游离的游离物质，改善血液循环，舒缓疲劳。另外，紫薯中还富含钾，对保持人体内的电解质，有很好的作用，对心脏也有很好的保护作用。在中老年人当中，睡眠问题是一种很常见的健康问题，经常会出现失眠、易醒、睡眠质量差等症状，而紫薯中的花青苷能够通过对神经系统和内分泌系统的功能进行调整，使人体得到放松，从而促进睡眠，提高睡眠质量。
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