用“它”煮山药，白发变黑，皮肤红润，气质好，睡眠好，精力充沛
山药是一种药食兼用的常见食品。很多人也喜欢吃山药来补血益气，养胃健脾。其实山药的营养价值很高，药用价值也很好。今天我们就来说说山药的神奇功效和“它”的烹饪！可以白发变黑，皮肤红润气质好，睡得香，精力充沛！
现在人们生活节奏快，小问题不断出现。由于工作忙，没时间运动，又不注意饮食，失眠，出现脱发，皮肤出油，头皮出油，脱发头发也越来越多，弄得我很迷茫。今天教大家妙招，山药怎么用，怎么煮，解决你所有的烦恼！
它指的是黑芝麻。大家也都知道，黑芝麻历来对黑发有效，也有人吃黑芝麻治白发。黑芝麻就有这个妙用。黑芝麻含有维生素A、E、卵磷脂、铁等营养成分。常食可促进细胞生长，增加体内黑色素含量，起到乌发的作用。
黑芝麻和山药一起煮，效果加倍。今天我们要说的是用它们做山药黑芝麻粥。方法很简单，只需要十分钟就可以搞定。山药去皮，切成小块，用温水浸泡5分钟，放入豆浆机，同时加入黑芝麻和糯米，加水和成黑芝麻糊。
每天早上喝一杯，不仅可以让白发变成黑发，还可以补血养肝。对肾脏也有滋补作用。真的很有营养。如果你不想喝豆浆，也可以把它们放在粥里炖。将黑芝麻、山药放入粥中，加水少许，小火煮40分钟。冲泡所有的营养素，喝更多的营养素。
用“它”煮山药，白发变黑，皮肤红润，脾气好，睡得香，精力充沛！山药加黑芝麻煮，有乌发的功效，还可以补血补肾，很管用你知道吗？现在试试
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