#夏日生活打卡季#
人到中年，身体就开始出现各种问题，皮肤松弛，免疫力下降，头发也越来越少。有些中年男人甚至已经“谢顶”了，看起来比实际年龄老了好几岁。为什么男性秃头的比例比女性高得多？为什么中年男人容易成为秃头的高危人群呢？其实，这都跟这3个因素有关，只要采取相应的方法，就能有效地防止或者改善秃头的问题。
原因1：压力大
压力是秃头的一大杀手，许多人都不知道，精神上的压力不仅会影响心理健康，还会对头发造成严重的损害。这是因为压力会使身体的代谢失调，导致头皮的血液循环变差，无法为毛发提供足够的营养和氧气。同时，压力还会使头皮的立毛肌紧张收缩，阻碍毛发的正常生长，加速毛发的老化和脱落，从而导致秃顶。
原因2：激素
男性和女性的身体构造不同，激素水平也不同。男性秃头的一个重要原因，就是雄性激素过高。雄性激素对于毛发的生长有一定的促进作用，但是如果过量，就会产生反效果，使毛发的生长速度变慢，甚至停止。而且，男性体内的睾酮素，会在一种酶的作用下，转化为双氢睾酮，这种物质会损害头皮的毛囊和毛乳头，影响头发的正常生长和代谢，导致头发过早脱落，并增加秃顶的风险。
原因3：营养失衡
中医学认为，头发的生长与肾有密切的关系，如果肝肾气血不足，就会影响全身的血液循环，使头顶无法得到充分的营养，头发就会逐渐变得干枯、脆弱、脱落。饮食也是影响头发的重要因素，如果饮食单调或者不均衡，就会造成营养缺乏或者失调，导致头发失去光泽、弹性和强度。现在的人追求苗条的身材，很多女孩为了减肥而节食，但这样做却会让头发付出代价。节食会使头发毛囊缺乏必要的营养，从而导致头发大量脱落。
3个方法，让头发生机勃勃
1、保持心情愉快：心情好，身体就会跟着好，免疫力就会增强，身体就会更加放松，头皮的立毛肌也不会紧张，头发就能吸收到足够的营养，生长得更加健康。
2、均衡的饮食：多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，少吃油腻、甜食等不利于头发的食物，糖分不仅会让皮肤变差，也会让头发变得干枯、易断。
3、适合的洗护用品：选择符合自己发质的洗护用品，洗头时用手指肚轻轻按摩头皮，促进血液循环，缓解压力。并保持一周2、3次的洗头频率，不要过于频繁或者过于少，以免影响头皮的清洁和油脂平衡。
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