平时老百姓所吃的盐都是含钠盐，如果长期多吃盐就可能升高血压，提高高血压的发病率，这已经是板上钉钉的事实。同时很多研究也发现，适度的减少盐的摄入可以有助于血压的降低和高血压病情的控制。
但是，这一切都不代表少吃盐就能让血压恢复正常。因为高血压的形成过程包括很多因素的参与，有时候不是少吃盐就能解决的，但是控制食盐摄入量肯定有助于控制高血压病情，这一点张大夫要跟大家说清楚。那么，我们应该如何少吃盐？下面给大家说一下：#清风计划#
1、减少每天做饭过程中添加的食盐，尽量把每天食盐食用量控制在6g以内。
2、减少做饭过程中使用各种调味料，因为我们常常使用的调味料多数是高盐调味品。
3、避免食用含盐量高的加工食品，比如说火腿、咸菜、腐乳、酱、腌制品等等。
4、建议在烹饪过程中使用盐勺，这有助于控制食盐摄入。
总之，控制盐的摄入量肯定有助于血压的控制，但是不能指望做好这一点高血压就痊愈，因为高血压的形成是一个复杂的过程，涉及因素很多。
希望我的介绍对您有所帮助。
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