如今,人们的生活压力日渐提高,很多人的身体都处于一种亚健康状态,如何让身体更健康无非成了我们的首要任务。下面小编为大家介绍下有关心理健康:妇女青年期心理保健的生活小常识,保持健康生活要从点滴小事做起!
(1)社会及家庭的教育
①要加强社会主义精神文明建设,加强道德规范、社会观念的改造,创造良好文明的社会风气。
②家长要尊重子女的意见,不随便干预子女的求学、就业,恋爱婚姻,不要把父母的意志强加于子女,应耐心诱导,潜移默化,帮助孩子树立远大的理想和目标。由于两代人之间的心理隔阂,不要以过去的眼光看待今天的青年,对自己看不惯的东西不横加指责和阻挡,要建立起平等自主的家庭氛围。
(2)适当的性教育生殖系统的发育和第二性征的明显表露,对青年女性心理、情绪、行为影响极大,要及时进行生理卫生和心理卫生教育,帮助她们安全稳妥地度过青春期。性教育的内容包括两方面。生理方面:两性生殖器官的构造,月经初潮,性冲动,手淫产生的心理困扰及矫正方法。心理方面:正确对待异性朋友,树立正确的恋爱观等。
(3)培育良好心理品质,维护心理健康和增强自我心理防卫能力。
①要以积极的人生态度对待生活、人生和社会,遇到矛盾不冲动,看问题力求全面,不偏颇。加强思想个性修养,增加自制自控能力和对挫折的心理承受力,不断探索最佳的适应和心理调节方法。
②在恋爱婚姻中,尤其应注意自身修养的提高。积极培养良好的社会适应能力。社会适应能力包括对自然环境、独立生活和人际关系等方面的适应,其中协调和处理好人际关系是关键。青年妇女独立生活的能力往往较差,在家中受到父母的宠爱和呵护,极少做家务,对洗衣、做饭,管理家庭极少问津,青年妇女要加强家务劳动的锻炼,学会管理好家庭,用自己的手美化周围的环境。
③对于择业困难,不应灰心丧气,要加强自我知识的丰富,努力开拓、积极进取,用自身的人格魅力和知识水平燕得用人单位的青睐。
④对工作中的人际关系,要端正自己的态度。坚持不卑不亢,不传播是非,不滋生事端,对待上级要尊重,对待同事要友好。对别人的欺负,诬蔑不能胆小、忍耐,要勇敢地给以反击。
(4)早期识别和防治心理疾病
①青年期是多种心理疾病的好发期,尤其早期精神分裂症、抑郁症和各种神经症常常症状隐蔽,不易识别。不为人们重视,直至问题暴露,己为时过晚,难以纠治。因此对青年期妇女出现的性格、行为、情绪偏异,必须提高警惕,及时到医学心理咨询门诊检查,早诊断、早处理,避免严重后果。
②正确地认识自我,塑造自我,完善自我,实现自我,设计、塑造自己正确的心理行为,避免危机和导致心理障碍,对社会和家庭做出自己的贡献。
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幼儿夏季饮食小常识
春季正是孩子生长发育较快的时候,所以在春季父母们更应该多注意孩子的饮食,幼儿春季饮食小常识让父母更明白孩子的身体需注意哪些跟进。为了适应春天干燥的气候,父母们在为孩子安排春季饮食的时候需要注意以下几方面:
幼儿春季饮食小常识1、多吃含自然糖分的食物:春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时,下午3-5时,加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
幼儿春季饮食小常识2、少味精:未经里的谷氨酸对人体不利,摄入过多的味精,会影响儿童的食欲,导致消化道功能紊乱,影响某些营养的摄取,不利于儿童的生长和发育。
幼儿春季饮食小常识3、多补充维生素c:春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素c对防止出血有很好的作用,必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种:其一是服用维生素c片,其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
幼儿春季饮食小常识4、少酱油:酱油是由发酵制成的,虽然含有多种微生物对人体有一定的好处,但是儿童胃酸分泌少,肠的吸收功能不强,摄入多种微生物容易引起儿童产生反应性疾病,如肠炎、腹泻等。
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