头痛怎么办 如何缓解头痛

很多朋友因为用脑过度会出现头痛等不良反应，吃止痛药又会产生副作用，对身体不好，如何缓解头痛又不用吃药呢？学习瑜伽可以帮到你哦。

1.放松身体坐在地板上，把右手放在左脑上，将头轻轻向右偏，持续几秒钟，再换一边。

2.双手趴在地上，撅起臀部，双腿伸直支撑起臀部，头朝下，这时血液会流向头部，深呼吸保持这个姿势能减轻头痛。

3.跪在地上，然后将头顶地，双手向身后合十，尽量往下拉伸，保持这个动作深呼吸5次。

4.跪坐在地板上，头和身体尽量向后仰，用双手支撑着地板，保持这个姿势深呼吸5次。

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