上厕所玩手机谨防得痔疮

生活中很多人上厕所也不忘玩手机，上厕所玩手机很容易引起痔疮可能很多人并不知道，下面具体来了解下。

1上厕所玩手机谨防得痔疮

在我们的印象中痔疮好像只与不良的饮食习惯有关，而且多发于老人，年轻人与痔疮基本上是绝缘的。可现在痔疮却有越来越年轻化的趋势。归其原因只要与年轻人不良的生活习惯有关，而其中久坐排便就是一个很大的原因。

人们常说“十人九痔”，一生当中，每个人都有机会长痔疮。

一般来说，老年人是痔疮的好发人群，年龄越大痔疮的发病率越高，这主要和老年人盆底的肌肉、神经功能退化有关，多出现脱肛、排便困难等。然而，近年来痔疮发病有年轻化趋势，这主要和年轻人喜好辛辣、无酒不欢等不合理饮食习惯有关。此外，生活不规律，经常熬夜导致抵抗力下降也有密切关系。

近年来，痔疮的发病开始倾向于25～35岁的久坐族。他们有个共同的生活习惯就是喜欢坐在马桶上玩手机，这一玩少则30分钟，多则竟能坐上2个小时。正是这个不良的生活习惯增加了患痔疮的几率。

长时间久坐排便，会使腹压增高，容易引起痔区血回流不畅，导致痔区血管丛扩张、压力增高、血管壁变薄膨出，长此以往，就促使了痔疮的形成。因此要养成良好的排便习惯，每次如厕尽量控制在5分钟左右，保证一天一次排便的习惯。建议可做提肛运动：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10～30次，每日做2～3回。

2上厕所玩手机看书报有什么危害

现代很多人喜欢在上厕所时读书看报，还有的为了方便，还特意在卫生间搭置了一个小书架，觉得这样还能提高效率，古人也有枕上、侧上学习的例子，但是这种学习方法就真的好吗，答案是否定的，这种如厕阅读的习惯容易引发痔疮、直肠黏膜脱落甚至骨盆下坠等疾病。

大多数人都有痔疮，只是有的发作、有的不发作，有的症状轻、有的症状重。坐在卫生间的马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。

据介绍，如果长期在“方便”时读书看报，并造成排便时间延长，不仅会引发痔疮，而且会造成直肠黏膜脱落、甚至骨盆下坠等疾病。尚晓春说，痔疮可以通过手术切除，但直肠黏膜脱落和骨盆下坠却很难通过手术治愈，因此那些喜欢在上厕所时读书看报的人一定要改变这个习惯。

医生建议，在卫生间“方便”时，应力争在5分钟内结束“战斗”，同时不断进行提肛训练，这样才能有效防治痔疮等疾病。

上厕所玩手机五大危害

1、身体吸入毒气，易引发炎症。

坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发各种炎症，如肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。从这个角度而言，排便也应追求“短平快”，尽量减少人体和有毒物质的接触时间。

2、长时间蹲坑引发痔疮、直肠粘膜脱落等疾病。

痔疮是由于直肠黏膜下和肛管皮肤下静脉丛淤血扩张和屈曲形成的柔软静脉团。上厕所玩手机会延长排便时间，让排便者长期保持排便姿势，造成肛门充血。有研究证实蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。

此外，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长，还会造成直肠黏膜脱落、甚至股盆下坠等疾病。

3、错过便意，引发便秘。

玩手机必然会分散排便时的注意力，‘便意’时不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没有了便意，人为地引起便秘。‘便意’对于不少人来说很珍贵，一旦错过，就可能再努力也排不出了。觉得排便困难的人来说，不要将进卫生间视为无聊或痛苦的事情，企图通过阅读或玩游戏来消磨时间，越是这样做，越会刻意抑制“便意”，导致条件反射消失，从而坐半天马桶也无济于事。

最好能养成每天定时排便的习惯， 这样久而久之会形成条件反射;一旦‘便意’来临，工作再忙也要抽空上卫生间，手里不要拿任何娱乐产品，排便时间不应超过10分钟。

4、头晕脑胀，腿发麻。

蹲的时间太长，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立会出现头晕头晕脑涨。血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神经发麻，有些人往往就会出现腿麻。

5、破财。

把手机带进厕所，总会有各种不留意的时刻，让手机从手上或者身上或者放置的地方滑落掉进厕所，造成财产上损失。

3上班路上玩手机患上沙眼

6月6日是“世界爱眼日”，记者日前在南京各大医院眼科采访时发现，随着触屏电子产品的普及，沙眼的患病率也在逐渐增多。

市民钱先生（化名）每天上班要花费一个多小时，无聊的时候他喜欢玩自己的触屏手机，打打游戏，看看视屏，但是最近总觉得眼部不适，到医院检查之后才知道自己竟然患上了沙眼。这是怎么回事呢？

“公共场所的卫生自然比不上家中，不卫生的手触摸了电子屏幕，又不自觉地去揉眼睛，增加了感染沙眼的几率。”南京市中西医结合医院眼科主任夏承志介绍说，沙眼是一种慢性传染性疾病，在眼科门诊较为常见，沙眼感染后早期几乎无症状，多在体检时发现。如有沙眼后期并发症的症状出现，多数已是沙眼晚期，严重的话，患者的眼结膜、眼角膜都有可能与内眼皮“粘”在一起，如不治疗会致盲。

4网传吃饭玩手机相当于在厕所吃饭

近日有微博称：触屏手机的细菌和病毒量是男洗手间的18倍。记者发现，虽然不少人都有过吃饭时玩手机的经历，但鲜少有人会注意清洁自己的手机。医生表示，日常接触中手机会接触不少细菌，最好不要在吃东西时使用手机，还要注意定期对手机进行清洁。

手机很脏 很多人却边吃边玩

近日，有微博称某高校的报告显示，触屏手机的细菌和病毒量是高校男洗手间的18倍，也就是说，吃饭时使用触屏手机，相当于“在厕所用餐”。

而记者发现，边玩手机边吃东西的情况，已经十分常见。昨天中午，在市区一家餐厅，记者就注意到，一对年轻男女在就餐时，女生时不时拿起放在桌上的手机刷几下，还将手机递给对面的男生，与他分享趣闻。

“最多用手帕擦擦吧。”市民黄小姐使用触屏手机已经快两年。她告诉记者，虽然自己平时对卫生的要求挺高，但也从来没有刻意去给手机消过毒。只有在手机蹭到油污，或是一些明显的灰尘的时候，她才会用手帕擦拭一下。

记者随机采访了30位市民，仅有一市民表示，曾经从网上购买过专门的手机清洁喷雾，但也只喷了几次，如今已经找不到了。

医生提醒 要注意定时清洁手机

对此，东方医院的吕医生告诉记者，手机平时接触的地方很多，有时候还会有不同的人使用，但很难像洗手一样随时清洗，为了避免病从口入，市民们最好还是不要在吃饭时使用手机，还要注意对手机进行定时清洁。

而对如何清洁手机，有网友建议，可以购买专门的手机清洁喷雾，定时清洗；也可以用酒精对表面进行擦拭。有条件的话，可以直接将手机拿到专门的保修点，进行专业清理。

5怎么上厕所会导致痔疮

不想得痔疮 如厕别超5分钟

如厕时看书读报，如厕时间不知不觉加长，不仅不卫生，长此以往还会诱发痔疮。

医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致肛垫下移血管曲张淤血，易引发痔疮，且病情的轻重与时间长短有关，时间越长发病几率越高。因为久蹲不起，会使腹压增高，容易引起静脉血回流不畅，导致肛垫内血管扩张、固定肛垫的肌肉纤维受损，经常这样，就会导致肛垫肥大、下移而成为痔疮。

有些人上厕所时喜欢看报纸，大便排空了也不起来，长此以往会使直肠静脉长时间受到挤压，易诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的关键之一。

专家建议，每次如厕时间要控制在5分钟内。要缩短如厕时间，应该注意几点：

要养成每日定时排便的习惯：有便意要及时解决，切忌故意憋着，尽量做到生活规律化。

要注意日常保健：学会心情适时放松，保持肛门清洁。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位，适当地增加活动量，同时多做提肛运动。

如果觉得《上厕所玩手机谨防得痔疮》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！