随着环境污染的加剧，白癜风这种皮肤病已经越来越常见。当患病已经成为不可挽留的事实，除了及时的采取正确治疗方法进行治疗之外，我们是否可以寻找到一种方法。那么，白癜风有什么保健的方法呢?
1白癜风患者有哪些好的保健方法？
一、保持愉快的心情，因为忧虑、恐惧、悲观等情绪，都会影响患者的神经功能，不仅不利于治疗，还有可加重病情。而且精神刺激可以引发白癜风，因此，患者在接受治疗时，要避免受到精神刺激。
二、合理的膳食，饮食中缺乏酪氨酸也会影响黑色素的合成，因此白癜风患者应多吃一些富含酪氨酸、锌、铁等物质的食物，如各种动物内脏、牛奶、瘦肉、蛋、茄子、丝瓜、胡萝卜等新鲜蔬菜及豆制品等。
三、避免太阳直射，适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层中，使肤色加深，从而有利于白癜风的治疗（白斑病的治疗）。
从哪些方面注意白癜风复发？
白癜风以局部或泛发性色素脱失形成白斑为特征，是一种获得性局限性或泛发性皮肤色素脱失症，是一影响美容的常见皮肤病，易诊断，难治疗。白癜风是后天性因皮肤色素脱失而发生的局限性白色斑片，使得局部皮肤呈白斑样。医学上通常把这种病变叫色素脱失。那么，从哪些方面注意白癜风复发？
专家介绍首先要养成合理膳食的饮食习惯，注重饮食营养。
做到合理膳食与营养平衡，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯对本病的预防和治疗具有重要意义。据临床观察，有两种患儿较难治愈。一种是是偏食造成机体营养不良的弱瘦儿;另一种是过量摄食鱼、肉、蛋和甜食而不吃蔬菜的肥胖儿。长期偏食，必然导致机体营养摄入不足或比例失调。我们日常所用食物达数十种至数百种，不同食物所含营养素的种类有较大差别，如米、面富含淀粉;大豆富含植物蛋白;动物性食品含动物蛋白及脂肪;蔬菜水果含果糖、纤维素和多种维生素;B族维生素在米麦外层中含量最高;西红柿、甘橘等酸类水果维生素C含量较多;各类食物虽然均含有不等量微量元素，但以菌类、干菜及黑色食物含量较高。微量元素缺失也是诱发白癜风的重要因素之一，合理膳食，及时补充铜、锌、铁等人体所需微量元素。
其次是要避免避免环境、食品污染对人体的损害。
由于环境污染和食品污染，会使人体不可避免的接触有害物，所以白癜风患者要尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物;不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动，减少自呼吸道吸入的有害物;蔬菜水果食前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15~30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。减少有害食物的摄入;长时间暴露在强光下应采取防晒措施，经我们临床中观察，旅游、海浴后不但发病者多，而且皮损更趋顽固，难以治愈;长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜，减少紫外光的辐射。人口的迅速增长与工业的快速发展，使生态环境受到了不同程度的破坏，给人类的健康造成了一定影响。专家提醒广大白癜风患者加强自我预防心理，远离复发。
最后，也是最难以做到的一点，保持乐观心态。
心理因素是影响白癜风复发的重要因素，在生活和工作中人们会不可避免的接触一些不顺利的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。所以我们要在生活和工作中要加强自身素质的修养，努力处理好自己的情绪，与周围的人和睦相处，保持良好的交际能力。
温馨提示：白癜风应该及时到医院检查，根据不同的情况采取不同的治疗方案，切忌盲目用药。以上是提供的白带突然增多的原因，相信阅读完全文后你对白带突然增多的原因有了进一步的了解，如果阅读完全文后还有什么疑问，可以到39健康问答（ask.）进行提问，专家将第一时间为你解答。
2更年期潮热的保健方方法
由于很难掌握潮热规律，一旦出现在公共场所，她们会感到非常不安，认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸，因此内心惶恐不安。其实这种变化是轻微的，人们不会从外表上注意到一个有潮热感妇她变态，只不过自我感觉罢了。
潮热症状一般在更年期妇女身上持续两年，目前通过医生的帮助，采用补充雌激素的办法可以改善症状。
如果不想通过激素来改善也可以试试以下“自我保健”方法：
寻找诱因
潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。
更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。
避免烟酒
酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
放松身心
当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。
深长呼吸
在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用，尽力排尽肺中的气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。
调理饮食
可吃黄豆来促进荷尔蒙的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。
3有哪些益智健脑保健方法
大脑要常用才会越来越灵活。除了常用之外，还有什么其他的保健方法可以益智健脑呢？今天为你介绍六个健脑方法，可以帮助大家在日常生活中保养好大脑，延缓大脑衰老。
食物中的脑黄金
食物中的脑黄金食物是补充大脑能量的最直接途径，吃对了，不仅能益智健脑，还可以起到其他保健作用。《本草纲目》中记载的具有健脑益智功效的食物主要有杏仁、核 桃、葵花子、粳米、荞麦等。
其中，杏仁补脑的功效甚佳，这是因为杏仁中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜、B族维生素、维生素C、维生素E以及钙、磷、铁等 多种营养成分。
专家指出，维生素E被称为“抗衰老维生素”，可通过保护脑组织免于氧化损害，延缓脑衰老，增强记忆力，预防痴 呆症的发生。
核桃中的磷脂，对脑神经有很好的保健作用。核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。
目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。同时，核桃和杏仁中都富含的不饱和脂肪酸，对于营养脑神经，防止衰老，有非常重 要的作用。冬天天气寒冷，喝一杯热的杏仁露或核桃露不仅能达到同样的效果，而且暖胃又暖心。
多听音乐 研究发现，人的大脑左右两半球，负担着各种不同功能。人的语言、计算、分析等功能，由大脑的左半球负担;音乐由右半球主管，多听音乐，可以促进右侧半脑的功能。听的音乐最好是“纯粹”的音乐，即不带歌词的，幽雅的音乐。
写写画画 练字、写文章是保持精神健康、防止大脑老化的有效方法。练字、写文章时，需要全身心投入，脑、体同时受益。
手脚勤快试验证明，静止状态和运动状态的记忆效果明显不同，运动状态的记忆优于静止状态的记忆。这是因为手、腿、脚部肌肉的运动受脑神经的指挥，它们的运动能反过来刺激大脑，因此，对中老年人来说，太极拳、气功、散步、走路等动态活动也是需要的。
记忆 勤记忆会使大脑处于积极工作状态，一切需要背诵、记忆的活动都可以达到这一目的，比如背诗。
锻炼注意力大脑老化的一个突出表现是注意力不能集中，可以通过锻炼得以改善：
1、选准一个目标，两眼盯住，最好是远一些的绿色植物。
2、倾听钟的滴答声。如开始时感到声音远而弱，后来感到近而强，这表明你的注意力比较集中了。
4食物中的健脑保健方法
大脑要常用才会越来越灵活。除了常用之外，还有什么其他的保健方法可以益智健脑呢？今天为你介绍六个健脑方法，可以帮助大家在日常生活中保养好大脑，延缓大脑衰老。
食物中的脑黄金食物是补充大脑能量的最直接途径，吃对了，不仅能益智健脑，还可以起到其他保健作用。《本草纲目》中记载的具有健脑益智功效的食物主要有杏仁、核 桃、葵花子、粳米、荞麦等。
其中，杏仁补脑的功效甚佳，这是因为杏仁中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜、B族维生素、维生素C、维生素E以及钙、磷、铁等 多种营养成分。
专家指出，维生素E被称为“抗衰老维生素”，可通过保护脑组织免于氧化损害，延缓脑衰老，增强记忆力，预防痴 呆症的发生。
核桃中的磷脂，对脑神经有很好的保健作用。核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。
目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。同时，核桃和杏仁中都富含的不饱和脂肪酸，对于营养脑神经，防止衰老，有非常重 要的作用。冬天天气寒冷，喝一杯热的杏仁露或核桃露不仅能达到同样的效果，而且暖胃又暖心。
多听音乐 研究发现，人的大脑左右两半球，负担着各种不同功能。人的语言、计算、分析等功能，由大脑的左半球负担;音乐由右半球主管，多听音乐，可以促进右侧半脑的功能。听的音乐最好是“纯粹”的音乐，即不带歌词的，幽雅的音乐。
写写画画 练字、写文章是保持精神健康、防止大脑老化的有效方法。练字、写文章时，需要全身心投入，脑、体同时受益。
手脚勤快试验证明，静止状态和运动状态的记忆效果明显不同，运动状态的记忆优于静止状态的记忆。这是因为手、腿、脚部肌肉的运动受脑神经的指挥，它们的运动能反过来刺激大脑，因此，对中老年人来说，太极拳、气功、散步、走路等动态活动也是需要的。
记忆 勤记忆会使大脑处于积极工作状态，一切需要背诵、记忆的活动都可以达到这一目的，比如背诗。
锻炼注意力大脑老化的一个突出表现是注意力不能集中，可以通过锻炼得以改善：
1、选准一个目标，两眼盯住，最好是远一些的绿色植物。
2、倾听钟的滴答声。如开始时感到声音远而弱，后来感到近而强，这表明你的注意力比较集中了。
5老年人保健 膏方调养的注意方法
膏方，又叫膏剂，以其剂型为名，属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏方一般由20味左右的中药组成，具有很好的滋补作用。春生、夏长、秋收、冬藏，根据中医理论，冬季是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方为最佳。但是中医提醒，不是所有的人都适宜于膏方调养。以下4类人群比较适宜：
慢性病患者 久病者全身机能减退，非一针一药所能奏效，此时服用膏方，不仅补充能量，又能兼顾所患疾病，能使机体尽快康复。如慢性消化系统疾病、心血管疾病以及肿瘤病人放疗、化疗后，可以在进补的同时兼顾治疗所患疾病，对疾病的治疗和康复很有益处。
中老年人 中医认为“人过四十，阴气自半”，如果不加注意，就容易出现体虚或未老先衰的各种病症。老年人气血渐衰，脏腑功能活动逐步减退，选择膏方来调理补养，以补益脏腑气血，维持人体阴阳平衡。可起到强身抗老、延年益寿的作用。
亚健康者 现代社会中青年人的工作、生活压力大，而不良的生活习惯也容易造成机体处于亚健康状态，若进一步发展必然是正不胜邪而致病。这就非常需要适时进行整体调理，所以有针对性地服用膏方对增强体魄，确实大有裨益。
特殊人群 如处于大病、手术或大创伤后康复期的人群、更年期妇女以及基于中医体质辨识的体质偏弱人群等。
当然，膏方虽好，也不是所有人都适宜服用。专家特别提醒，身体健康的未成年人，脾胃虚弱的人，肝炎、结核等传染病活动期患者，各类疾病发作期等均不宜服用膏方。膏方具有“一人一方”的针对性，应到有资质的相关医院和药店经医师诊断后配制、服用。
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