准妈妈如何应对冬季皮肤瘙痒

夏天到了，蚊子也来了。怀孕之前看见蚊子，直接用药水灭掉，可怀孕之后还能随便用药去蚊子吗？怎样才能消灭蚊子，又不影响自身健康呢？幸孕草为您搜寻多种灭蚊方法，然孕妈妈有个安宁的夏天。面团蘑菇：天啊，晚上蚊

1孕妈妈如何应对夏季蚊虫？

夏天到了，蚊子也来了。怀孕之前看见蚊子，直接用药水灭掉，可怀孕之后还能随便用药去蚊子吗？怎样才能消灭蚊子，又不影响自身健康呢？幸孕草为您搜寻多种灭蚊方法，然孕妈妈有个安宁的夏天。

面团蘑菇：天啊，晚上蚊子太多了，老公打死了7个，可还是有，最后用上了液体的电驱蚊器。不知道用没有副作用，倒是没有闻到什么味道。大家都怎么驱蚊啊?

maolinling84：夏天了，蚊子渐渐多了，但是听说孕妇和新生儿都不能用蚊香的，电蚊香片，液体蚊香好像都不能用，那怎么办啊?

sjc8：临近夏天，蚊子也多了起来，有什么办法驱蚊啊?用电蚊香对孕妇会不会有影响?

刚刚立夏，蚊子就开始在身边打转，特别到了晚上，嗡嗡嗡的叫着让人特难受，影响睡眠。怀孕期间用驱蚊水或蚊香，又不知道对胎儿有没有影响。

提醒，大多驱蚊产品所含有效成分会危害人体健康。孕妇和婴儿房最好不使用任何驱蚊产品。

医师说，大多数驱蚊产品的有效成分是除虫菊脂杀虫剂，这种成分会导致一些有害人体健康的物质产生。 因此在孕妇、3岁以下的婴儿房间最好不使用任何驱蚊产品。

另外，使用杀虫剂，喷洒后要立即离开，1小时后打开门窗通风后再进入。厨房使用切勿污染食品和餐具，一旦污染要及时清洗后再使用。使用后要立即洗手，如果弄到衣服上也要赶紧更换。如有家人感到头晕恶心、视力模糊、皮肤刺痛，应及时离开喷洒过的环境，并向医生咨询。

既然用化学类驱蚊产品存在隐患，那么还是采用“物理”武器 驱蚊法：

蚊帐

既能避蚊又防风，还可吸附飘落的尘埃，过滤空气，

电蚊拍

通过电能在网面上形成一层电网，击中蚊子后电流通过蚊子身体，将蚊子烧死。

灭蚊灯

捕蚊灯是利用蚊子的趋光性及对特殊波长的敏感性，诱使蚊子接触网面，通过高压电瞬间将蚊子烧焦。捕蚊灯最好摆放在高于膝盖的地方，且离地面不要超过180公分。使用捕蚊灯时，其他室内光源要统统关掉，以免影响捕蚊效果。在捕蚊灯的集虫盒里加点水、再加点醋，捕蚊效果更好。

安全灭蚊小窍门

瓶诱灭蚊法

在空酒瓶中装10毫升糖水溶液，轻摇几下，使瓶子内壁粘上糖液，分别摆放于蚊虫活跃处。蚊虫闻到糖味进入瓶里被粘死。也可在玻璃器皿或陶瓷瓦罐等容器的表面均匀涂上一层驱蛔灵糖浆，放在暗处，蚊子吸食后也会中毒死亡。

人工捕杀法

每天天黑之前以及早晨起床后，蚊子喜欢粘在纱门与纱窗上，利用这一机会可以有效地捕杀蚊子。

吸尘器灭蚊法

每晚睡觉前将吸尘器对准床底、屋角等蚊子容易聚集之处吸尘可将大部分蚊子吸入吸尘器内。

香皂水灭蚊卵

在院里放一个盆，盆里放上用香皂与洗衣粉制成的肥皂水可以引诱蚊子在水里产卵。这种碱性的环境不适宜蚊虫生存，因此过后数日，水盆中就会布满许多死亡的幼小蚊子虫卵。

由于蚊子一般聚集在肮脏潮湿的地方，生命力又旺盛，从源头上灭蚊要注意以下几点：

□家中容器中的积水不要放置过长，发现蚊子幼虫，要用开水烫死。

□不要将蛋壳之类和有容器形状的垃圾乱扔，垃圾桶最好用有盖的那种。

□住在底楼要注意地漏和下水管道口。

□蚊虫喜欢在比较暗的地方飞，穿深色衣服容易招引蚊虫叮咬。

□蚊子黄昏前喜欢停息在窗台附近，入夜后喜欢停息在房中表面色泽较深的物体上，按此规律拍打蚊子，事半功倍。

□小区物业要检查排水系统，有条件的要改造成暗渠，排水口设防蚊闸，没条件的应每天疏通下水道。各类坑洼地、死水塘等应该填平，未能填平的应定期施放杀虫剂。

□家庭水生植物要定期换水。

□在使用驱蚊药时，一个品牌在连续使用2个月后，换一种药物驱蚊，效果更好。

□如果要出远门，一定要盖好抽水马桶的盖子，以免蚊虫产卵。

除了消灭蚊子外，孕妈妈从自身做起，也是可以避免蚊子骚扰的。

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避蚊驱蚊Tips

1、勤洗澡可以去除体表分泌物的味道，减少被蚊子袭击的可能。

2、维生素B经人体新陈代谢，从汗液中排出会产生一种特殊的气味，可以驱蚊。因此可以多食糙米、豆类、干果、硬果、花生仁、水果、绿色蔬菜、奶类、河鲜、海鲜等富含维生素B的食物。

3、穿黄色、白色等浅色衣服可以降低被蚊子叮咬的几率。

4、针对蚊子趋光、喜高温阴暗潮湿环境和昼伏夜出的习性，可在傍晚关闭室内灯光，打开门窗，待蚊虫飞到室外，再紧闭纱窗纱门，避免蚊子飞入。

5、在卧室内放置几盒揭盖的清凉油和风油精，将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角可以驱蚊。

6、摆放一两盆驱蚊鲜花。

7、室内安装橘红色灯泡，或用透光的橘红色玻璃纸套在灯泡上可以部分驱逐蚊子。

8、燃烧晒干后的残茶叶和桔子皮等可以熏跑蚊子。

9、用适量薄荷、紫苏或西红柿的叶，揉出汁涂于人体裸露的皮肤上，可以防止蚊子叮咬。

10、在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段有助于驱蚊。

另外鲜花也有驱蚊虫的作用哦，孕妈妈在门外可以适当摆上几盆花，拒绝蚊子拜访哦!

驱蚊花卉光荣榜

1、茉莉花：花香浓郁，夏季置于室内能使蚊虫避而远之。

2、夜来香：花瓣夜间开放，白日闭合，其特异的浓香有神奇的驱蚊效果。

3、杜鹃花：具有一定的毒性。蚊虫不敢靠近。

4、万寿菊：有一种冲鼻气味，蚊虫不敢接近它，是一种特殊的优良天然驱虫剂。

5、除虫菊：花中含有除虫菌素，可使蚊虫中毒死亡。

6、薄荷：具有特殊的芬芳香气，蚊虫闻之会晕眩。蚊叮虫咬后，以其叶熬水敷用，有清凉消炎止痒等效果。

网友天然驱蚊法的经验之谈：

用蚊帐或纱窗把蚊子隔绝在外，适合儿童。在卧室内放置几盒揭盖的清凉油和风油精，或摆放一两盆盛开的夜来香、茉莉花、米兰、薄荷或玫瑰等。室内安装橘红色灯泡，蚊子惧怕橘红色光线。用空酒瓶或口盅装上糖水或啤酒放在阴暗处，蚊子闻到甜酒味就会往瓶子里钻。生吃大蒜、口服维生素B，通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味。

孕妈妈被蚊子叮咬以后，最好不用风油精或清凉油，可以抹一点苯海拉明药膏，也可抹苯海拉明针剂，或将药片化水涂抹。反复涂抹后，一般次日可消肿。很可能与孕妇怀孕期间生理及行为变化有关。首先，孕妇在妊娠后期，呼气量比非妊娠妇女大21%，呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力。其次，孕妇腹部温度相对于非妊娠妇女高，孕妇腹部温度越高，皮肤表面所散发的挥发性物质就越多，这种由皮肤细菌产生的化学信号很容易被吸血蚊子嗅到而成为叮咬目标。

为避免被蚊子叮咬，尽量不要用蚊香等化学品驱蚊，最好的办法是用蚊帐。如果蚊子叮咬实在厉害，最好适当补充一点维生素B。另外，由于孕妇进食的营养比较丰富，爱吃肉的孕妇被蚊虫叮咬后，皮肤反应比较重，红肿得比较厉害。还有，多吃水果和蔬菜，可以减轻这种反应。

2如何应对早孕反应的症状

早孕反应虽说不是病，但其“难过”程度也是不亲历者不能体会的，所以，我们要想尽招数来缓解这种不适，我们的三大策略就是：

一、心理战胜：

心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

二、饮食对策：

注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

三、适量活动：

不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

3准妈妈如何应对冬季皮肤瘙痒

冬季皮肤麻烦多皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门西北风一刮，人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。对于准妈妈来说，冬季的腿部保养尤为重要。

问题一：皮肤干燥

皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关，皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润，冬季冷风又可增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了。

患者可全身到处瘙痒，白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。但检查皮肤，却无任何原发性皮疹，仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害，如持续时间长久，则可继发多癣性皮损。此病主要是由于皮肤干燥引起的。

冬天我们脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧，这样异物刺激在已敏感的皮肤，瘙痒也就难免了。还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身是一种刺激，再加上皮脂除去更多，导致皮肤更加干燥。

皮肤瘙痒应对方法

1、冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度。

2、洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。孕妈妈要注意保湿霜或保湿乳液要天然。

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问题二：手足皲裂：

好发于清洁工人家庭主妇手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员，经常做家务的妈妈冬季很有可能会手足皲裂。

患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底，足侧等处。

手足皲裂应对方法

防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层，然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。冬季野外作业时宜戴好防护手套。

问题三：冻疮

气温一冷即会发作冻疮好发于儿童及妇女，冬季气温一变冷即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈，好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，局部皮温降低，环境温度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热感，而冻疮一旦破溃，溃烂后即有痛感。

防治冻疮应对方法

(整理)加强体锻，促进血液循环，经常搓搽手足，防止淤血产生。

注意手足的干燥和保暖，可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。

受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。

另外，冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节，一些皮肤传染病，如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下，冬季也常常是好发时机。

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4准妈妈孕期如何应对“难言之隐”

妊娠期的女性几乎都有相同的感觉，就是阴道分泌物比以前增多了。很多准妈妈还有外阴瘙痒的“难言之隐”……准妈妈们往往困惑，为什么会出现这些改变？出现什么情况应该就医？那么，面对孕期各种常见的妇科病，准妈妈该如何预防和治疗呢？本版特约有关专家为准妈妈支招，帮助准妈妈解决这些私密困扰。

准妈妈，如何应对“难言之隐”

许多准妈妈都有外阴瘙痒的“难言之隐”，决不能对这“难言之隐”听之任之，它有可能造成这样那样的险情。而且，由于外阴瘙痒会造成失眠，以致精神不振、食欲减退，从而会使身体抵抗力降低，因此对妊娠和顺利分娩都将不利。为了自己，更为了腹中的宝宝，准妈妈一定要重视孕期的外阴瘙痒。

外阴瘙痒的原因与表现

孕期的外阴瘙痒，有的是精神因素引起的，有的是外界刺激引起的，更多的则是由于阴道分泌物增多，局部潮湿刺激所致。另外，由于阴道内酸碱度(PH值)的变化，容易促使真菌繁殖，形成阴道炎。有时也可能是因为糖代谢异常出现尿糖，导致阴部瘙痒。

1、精神因素引起的外阴瘙痒

医学研究证明，妇女在怀孕之后，由于生活有了某些改变，如性交的减少或中断、对妊娠的恐惧心理、失眠等常会引起外阴瘙痒。

2、外界刺激引起的外阴瘙痒

准妈妈由于汗水过多、潮湿、浸渍，可引起瘙痒；穿质地较硬的内裤或有的准妈妈对某些化纤的内裤过敏也会引起瘙痒。

3、阴道炎症引起的外阴瘙痒

外阴瘙痒是霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等疾病的主要症状。

(1)真菌性阴道炎：外阴、阴道瘙痒、外阴潮红，伴豆渣样白带，有异味，搔抓后可引起外阴皮炎湿疹性改变。

(2)滴虫性阴道炎：外阴瘙痒，有泡沫样白带，常伴有特殊异味，搔抓后同样外阴部皮炎湿疹性改变。做阴道分泌物涂片检查可与上面的病样区别开。

(3)药物过敏：过敏体质的女性服用磺胺类或其他药物引起的“固定型药疹”，常发生在外阴部皮粘膜交界处，除了局部瘙痒外，可并发糜烂、渗液。使用药物做阴道冲洗或阴道内置入，如发生过敏反应及接触性皮炎也可发生外阴瘙痒。

(4)外阴部皮肤疾病：外阴部湿疹和神经性皮炎引起的局部瘙痒更为剧烈，前者表现为局部皮肤边界不清的丘疹水疱及糜烂渗液，后者因搔抓出现皮肤增厚苔伴藓化。外阴部白斑除引起局部瘙痒外，常伴发外阴营养不良，皮肤萎缩。

(5)病毒感染：尖锐湿疣大多发生在女性阴道壁、宫颈口及外阴部，还出现带有恶臭的白带。发生在外阴部的传染性软疣多表现为中央有脐窝样凹陷的圆形丘疹，也可引起外阴部瘙痒。

(6)其他原因：女性患糖尿病时，由于尿糖对外阴皮肤的刺激，容易并发毒菌性外阴及阴道炎，引起外阴瘙痒。患肝胆及其他疾病出现黄疸时，因血液内胆红质增高，皮肤受胆盐的刺激也可发生外阴瘙痒。

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如何治疗外阴瘙痒

引起外阴瘙痒的病因不同，治疗的方法也就各异。

对于因精神因素引起的外阴瘙痒，在饮食上应注意不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜、油炸食品、五香粉、胡椒等；在治疗方面，可用中药黄芩6克，荆芥5克，生地12克，菖蒲6克，甘草5克，当归6克，水煎成100毫升，日分两次温服；另外，还可用中药苦参30克，蛇床子15克，防风10克，野菊花20克，煲水熏洗外阴，有较好的疗效。

对于因外界刺激引起的外阴瘙痒，只要仔细找出原因，便可以得到解决方法。例如内裤要用质地柔软并有吸汗作用的棉布，每天用清水清洗外阴。

霉菌性阴道炎的用药指导：在孕早期时，由于胎儿正处于器官发育形成的重要时期，此时药物很容易对此有副作用，此时多不主张准妈妈使用栓剂和口服药，若症状较轻，最好先选择一些中药洗剂改善一下瘙痒症状；若感染情况较严重，可以进行阴道擦洗后，再在阴道局部上栓剂，但这一过程必须由医院的妇产科护士完成，以免用药不慎给胎儿带来不良影响。

到了孕中、晚期，用药相对比较安全，这时候应彻底解决问题。建议口服药、栓剂、洗剂三管齐下。如“达克宁”栓1枚/天，连续使用三天即可；“凯妮汀”栓一般用一枚就可以，最好在一周后再用一枚巩固疗效；口服用的“麦咪喏”也适合准妈妈使用，对胎儿比较安全，也是口服一周，不过用前应先咨询一下医生。外洗的洗剂目前市场上品种很多，对准妈妈而言，外阴部的冲洗是允许的，但阴道内的冲洗剂则是禁用的，这很容易影响到胎儿。

滴虫性阴道炎的用药指导：滴虫性阴道炎不容易根治，复发率较高。日前使用的特效药为灭滴灵。但是在妊娠早期，孕妇服用此药有引起胎儿畸形的可能，所以在妊娠20周以前发生滴虫性阴道炎时，不应口服灭滴灵，只以局部用药为主。由于此药能通过胎盘进入胎儿体内，也可由乳汁排泄，有人认为，此药可抑制白细胞的生成，因此，怀孕中晚期还是尽量不用为好。可用卡巴砷或滴维净等阴道栓剂，每晚睡前清洗外阴后，置入阴道深处1枚，10日为1个疗程。

准妈妈要养成良好的个人生活卫生习惯，这样才能有效预防外阴瘙痒，在日常生活中要注意以下细节：

1、注意经期卫生，行经期间勤换月经垫，勤清洗。

2、保持外阴清洁干燥，不用热水烫洗，不用肥皂擦洗。

3、忌乱用、滥用药物。

4、忌酒及辛辣食物。

5、不穿紧身兜裆裤，内裤更须宽松、透气，并以棉制品为宜。

6、局部如有破损、感染，可用l∶5000高锰酸钾液(在温开水内加入微量高锰酸钾粉末，使呈淡红色即可，不可过浓)浸洗，每日2次，每次20～30分钟。

7、定期就医检查是否有霉菌或滴虫，如有应及时治疗，而不要自己应用“止痒水”治疗。

8、久治不愈者应作血糖检查。

孕期“爱”要怎样做？

当你获知，身体里开始孕育另一个小生命时，尤其是初次怀孕，紧张兴奋的情绪还未平和。你也许会有不少关于对性生活的疑虑或担忧，却羞于询问。

孕妈妈那些看似卫生的不卫生习惯

准妈妈，生活中有些看似卫生的不卫生习惯，你知道吗？

怀孕了，这些东西都该换新的！

节约是美德没错，但身为准妈妈的你，为了身体健康，应该及时将家中的这些物件更新换代！怀孕了，它们都该换新的！

5准妈妈如何顺利度过孕早期

到了孕3月，孕妇时常会感到头晕、乏力、嗜睡、厌油腻、恶心……很多孕妇都经历过以上这些孕早期症状。而刚进入孕3月时，是妊娠反应最严重的阶段，也是孕妇觉得最难过的时候。如何应对孕吐？如何顺利度过孕早期，顺利地迈入相对舒适的孕中期呢？记者采访了几位专家，为您详解一二。

【怀孕日记】

幸福的孕吐

笑笑妈妈：从计划要宝宝开始，我就开始变得有点“神叨叨”的。整天测早孕试纸，要么就上网查怀孕的症状。终于有一天早上，在早孕试纸上，我隐隐约约看到了两条线。是不是真的怀孕了？我自己心里也没底。但如果是想吐了，就肯定是有了。于是我开始期盼着孕吐。没想到，还没开始吐，在怀孕42天左右，我就因为先兆流产住进医院保胎了。

住院的日子里，我的心中总是七上八下的，医生说胎心胎芽正常，没关系，安心养着就行了。但我还是有些不放心，在忐忑不安中过了一周。

一天早上起来，孕吐不经意间就来了，喉咙中好像卡了什么东西一样。刚开始还是早上起床时吐，后来几乎一天都在吐。吐的时候，整个胃像排山倒海一样。刚吐完没到5分钟，又要进厕所吐了。

怀孕2~3个月的时候，我看到什么都不想吃，即使吃了也会吐出来。但很奇怪，平常不喜欢吃的那些老友粉等，突然间就很想吃了。还有一些稀奇古怪的东西如捻子、桑树果子、樱桃、草莓等等，突然间就觉得很美味。这下轮到我老公郁闷了，他得跑遍南宁各大市场、大街小巷四处买回来我想吃的东西。

怀孕快满3个月的时候，我就不想吐了。长松一口气的是笑笑爸，因为他再也不用为了满足老婆和肚子里孩子的口欲，而到处奔波寻找了。

这真是幸福的孕吐，矛盾的孕早期。

【专家点评】

妊娠反应口味大变

怀孕的人很奇怪，一些生活习惯上的变化，常常连孕妈妈自己也预料不到。有时饮食的偏好，竟与孕前截然相反。广西中医学院附属瑞康医院产科副主任医师黎燕玲介绍，妇女怀孕后，在胎盘激素的影响下，胃酸的分泌会被抑制，大大降低消化酶的活性，使肠胃蠕动减少，从而影响准妈妈的食欲和消化功能，导致孕吐。受这些早孕反应的影响，孕妈妈在吃一些平时常吃的食物时，会感到没胃口。而一些平时不常吃到的食物、味道比较特别的食物，反而会引起孕妈妈的食欲。

黎燕玲介绍，怀孕刚进3个月时，各种不适症状达到最高峰。除了孕吐，早孕反应还会伴随头晕、乏力、嗜睡、厌油腻、恶心等症状。

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【专家建议】

放松心情缓解孕吐

怎样才能缓解这些早孕症状？南宁市妇幼保健院妇女保健科主管医师苏玉萍介绍，注意饮食和适当地运动都可以使孕吐缓解。像日记中的笑笑妈那样，当平常喜欢吃的食物“无法入口”、一吃就吐时，可以多多尝试平时不常吃的食物。最重要的是，要在饮食上找到适合自己的饮食习惯。

苏玉萍提醒，为了孕吐得到缓解，油腻、油炸和不易消化的食物尽量不要吃，建议多喝水，多吃蔬菜、水果。而在孕早期，准妈妈也可参加一些能量消耗低的活动，如室外散步、交谊舞、孕妇保健操等。

“除生理因素外，精神紧张、焦虑、忧虑、生活环境太差等社会因素，都是导致孕吐的原因。所以，放松、愉快的心情是应对妊娠反应最好的武器。”苏玉萍说。

“孕妇如果吐得严重，就要到医院就医。必要时，要进行输液，以保证水液平衡。”黎燕玲说，严重的孕吐会导致水、能量、电解质不平衡，导致酸中毒和代谢失调，不仅容易影响胎儿的健康发育，还可能危及孕妇生命。

黎燕玲同时提醒，在这个时期，孕妈妈可能会由于各种原因导致情绪波动大，因此要注意调整心情。因为烦躁的情绪可能会影响肚子里的宝宝，导致腭裂、唇裂等，因此千万要注意。

【特别提醒】

头三月体重未猛增

在怀孕的头三个月，由于宝宝发育的基础小，所以孕妈妈的体重不会明显地增加。早孕反应严重的孕妈妈，反而由于难以进食，体重反而会降低。黎燕玲提醒孕妇，不必太担心，这些都是正常的。

应开始孕期检查

大部分公立医院从孕12周开始，提供为孕妇建立生育档案的服务。建档后，随之而来的定期产检也拉开序幕。值得注意的是，并不是在哪个医院建立生育档案，就要到哪家医院生孩子。因此孕妈妈可以到离家近的医院立卡，这样对孕妈妈进行系统规范的产检更方便。

警惕胚胎停育

在孕早期，由于胚胎本身的原因，胚胎可能会停止发育。所以孕妈妈在怀孕3个月立卡前，最好到医院进行B超检查，以确认胚胎良好。

【宝宝成长】

大脑迅速发育

孕3月的宝宝，在短短几周内发生了巨大的变化。小尾巴消失了，手腕和脚踝发育完成并清晰可见。宝宝的手臂变长了，肘部也有了弯曲。这时，宝宝的大脑开始进入迅速增长期，脑细胞体积在不断地增大，神经纤维在不断地增长，这使得脑的重量不断地增加。到了11周的时候，孕妈妈可以从B超中看到，宝宝在妈妈的肚子里手舞足蹈。为了让自己长得更结实更健康，宝宝正在做运动，有时候踢踢腿，有时候伸伸手。

心灵感应：宝宝：“妈妈，我的脑袋开始发育了，我能感受到你的喜怒哀乐啦！如果你每天都开开心心的，我也会跟着你一起开开心心的！”