A瑜伽的A，指的是Awareness(发现)，Awakening(觉醒)，Athletic(运动)， Aging(抗老化)4个意义。
通过A瑜伽来提高自己对身体的意识，可以注意到一些平时注意不到的身体小细节和小感触，同时也能感受到平日里不怎么活动到的肌肉的运动。活动身体，配合深呼吸，可以让我们的细胞活性化，加快脂肪燃烧的效率。
1. 两臂横向大幅度打开，吸气的同时将手臂举过头顶。
2. 手肘伸直，掌心相对合起。
3. 这时，手指弯曲，只留下食指竖起。
4. 一边吸气，一边纵向拉伸身体。
5. 吐气，右手牵引左手，慢慢地将身体往右侧倾倒。
10. 慢慢地吸气，将身体恢复直立状态。
如果想更深入和系统学习瑜伽的朋友，推荐大家学习瑜伽的基本姿势与呼吸法瑜伽基础动作图解
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