看的教程,是不是要做点什么呢,爱自己、爱生活、爱,小编在这里给大家推荐一个学芭蕾演员大跳减肥法,里面的很多好的教程,都是可以学习的哦,喜欢的朋友们请关注。
芭蕾代表了优雅,芭蕾舞演员轻盈的身材更是让人羡慕。学她们来练习一下空中飞行跳,也叫大跳练习,你也可以拥有优美体态。
STEP1
STEP1:两腿前后微错开挺拔站立,收腹提气,两手向两边舒展柔和的抬起。
芭蕾代表了优雅,芭蕾舞演员轻盈的身材更是让人羡慕。学她们来练习一下空中飞行跳,也叫大跳练习,你也可以拥有优美体态。
STEP2
STEP2:两臂舒展平伸后,两腿弯曲,准备起跳。
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STEP3
STEP3:提前腿,空中劈腿跳,前腿弯,后腿直。跳的瞬间,自己可以喊一声“哒”。
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STEP4
STEP4:回复站位,收手,熟练后,这一步可续接第一步往前继续跳跃行进。
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STEP5
STEP5:全部动作连贯练习,每天10分钟,一个月后铁定瘦一圈哦!
芭蕾演员般优美的身材,你--也可拥有!
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